经常听到女生抱怨腰痛,现在是冬季,女人腰痛可能是没做好保暖工作,冬季了女性应该“收腰”了。腰痛这种常见病,男女均有发生,女人发病更多些,亦与“女为阴体,易受寒湿”的体质特征有关。
月经期、生孩子等都会损伤肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖。女人想要夏天能穿露脐装,做“腰精”,冬天就要保暖。
女性“护腰”养生:想做“腰精”先保暖
腰部保暖至关女性健康,如今的爱美女性,即使在冬天也要穿短衣服、低腰裤、单鞋,让自己看起来更清爽苗条。寒冷的冬天让女性的腰部“很受伤”,而大多数女性往往会忽略对腰部的关爱。这也是造成那么多女性痛经的原因之一,所以女人护腰很重要。
冬季想要“护腰”的女性要做好以下几点,可防疾病缠身:
空暇时用拇指指腹仔细在腰骶部触摸,如发现有压痛的硬结,则以指腹揉压2至3分钟。每天可多次进行,有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。
专家建议,最常用的护腰方法就是将双手搓至发热,放到腰部,以促进血液循环。经常拉双杠和倒走,也对腰部锻炼有好处。
没有孕育计划的女性要做好避孕工作,因为人工流产频繁容易伤肾并引起炎症。此外,有腰疼史的女性不应穿太高的鞋,那样容易增加腰部劳累;还要切记月经期、哺乳期不应穿低腰裤、露脐装。
坐办公室的上班族不妨利用工余时间在椅子上做一个简单的保健动作:双手交叉抱颈,向前挺腹,向后仰头,坚持一会,然后放松。这样的动作重复做上三五组,对颈腰椎都有很好的拉伸作用,可以有效缓解颈腰椎疲劳。
另外,办公白领可以用棉布类的绑带(可以自制,棉布就可以),将腰部缠住,松紧程度以呼吸顺畅为佳,这样的保暖效果非常好,又不会显得太胖,大家不妨试一试。此外,脚底一定不能着凉,否则也易导致腰疼。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
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小儿多梦一般是环境因素导致,不需要特殊的治疗。
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A:如果疼的很,可以考虑用点止疼的,比如用痛经宝颗粒或者布洛芬,也可以在来月经的时候喝点益母草颗粒加红糖,这个也有缓解的作用。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:...,这个方法可以促进女性子宫修复,同时具有减肥塑形的作用。在饮食上要多吃富含蛋白质,低脂肪的食物,比如说鸡肉,鱼肉可以提供足够的营养,又不会引起女性脂肪堆积。在体力允许的条件下,要适当的进行体育锻炼,比...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
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余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:一般皮埋避孕植入3~6个月以后症状逐渐减轻或消失,部分女性还可能会出现乳房胀痛,头晕眼花,情绪变化等一系列的症状,如果症状严重的话,可以改用其他的方法进行避孕。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院