最近天气变化无常,忽冷忽热,使人容易感冒。但如果你免疫力强的话,自然不用担心外界环境的变化。那么,如何提高免疫力,不再受感冒侵犯呢?
在这个乍暖还寒的季节,小编告诉9个简单易学的小方法,助你提高免疫力。
1.不要拒绝大蒜
很多人都不喜欢吃大蒜,因为觉得大蒜很“臭”。但是大蒜的抗氧化作用,有提高免疫力以及抗病毒的功能,还可以预防及治疗多种感染性疾病。每天只需要两个蒜瓣,就能有效增强免疫力。
2.多喝水
与其去喝一些功能饮料,倒不如多喝水。水不仅能使粘膜更加湿润,还能抑制感冒病毒迅速繁殖。最适合身体的饮料包括水、混喝饮料(矿泉水或苏打水和苹果汁混合而成的饮料)、果茶或者药草茶。
3.多吃豆类
不管你是吃扁豆、大豆还是其他豆类做的菜或者汤,都对提高免疫力有一定的作用。豆类不仅能增强神经的维生素B和促进肠蠕动的高纤维物质,还能为身体提供宝贵的矿物质。
4.睡好觉
睡得好身体才会好,免疫力也才能增强。每天睡眠都达7-8个小时的人,寿命会比其他人长。人在睡眠的时候也是免疫系统修复的时候,夜晚免疫系统的作用比白天要强。
5.每天洗手8次
每天至少洗手8次,降低传染病、流行病的风险。要分次进行,否则皮肤的天然保护膜会受到损害。
6.足浴
这里所说的足浴并不是一般的足浴,而是升温的足浴。将两脚和小腿肚浸泡在水桶或者足够高的器皿中,将水温从35℃逐渐升至40℃,每次10分钟,每周泡3-4次。
7.保持肠道健康
肠道在清除病原体方面发挥着先锋作用,人体对疾病的全部防卫细胞在肠道中所占的比例高达70%。健康的肠道源于健康的生活方式,平常要多吃一些有助于促进肠胃蠕动的食物,还要多锻炼。
8.来点茴香
茴香的味道比较特殊,有些人也许会不习惯。但是茴香含有丰富的维生素C、叶酸和铁,是促进抵抗力的原动力。
9.少吃甜食
甜食会降低人体免疫力,食用过多的甜食会消耗掉体内大量的维生素。尤其是饭前吃较多的甜食,会引起血糖升高。
新生儿呼吸暂停的检查方法:1、血常规检查。2、影像检查,例如胸部X线、头颅CT、心脏超声等。3、多导睡眠描记。
2024-05-03 浏览(1452)
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2024-05-03 浏览(5883)
对于轻微的中耳炎是可以通过自身免疫能力来恢复的。但是如果自身免疫能力较弱时,可能需要药物辅助才能够有治愈的可能。
2024-04-13 浏览(6121)
宝宝如果出现消化不良的症状,可以通过以下方法进行调理:
2024-02-18 浏览(2516)
A:扁平疣的患者可以口服一些提高免疫力的药物进行治疗,口服一些抗病毒的药物也可以起到缓解的作用。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院
A:儿童湿疹可以外抹一些消炎杀菌的药膏进行治疗,口服一些提高免疫力的药物也可以起到缓解的作用。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院
A:中药治疗能够提升白细胞,增强免疫力,对于放疗有减毒增效的作用,癌症患者很适合采用这种中西医结合的方法治疗。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院
A:宝宝可以通过中医治疗方法,它属于整体治疗,可以提高自身的免疫力。延长患者的生存时间。或者通过手术以及化疗以及放疗,主要的作用就是抑制癌症细胞的扩散。找到适和宝宝的治疗方法。
裴爱华副主任医师甘肃省武威肿瘤医院