对于女人来说,这补血很是关键,而为了健康的生活,我们必须要注意补血,而饮食就是最为直接的方式,选择补血食物来帮助女人补血。到底女人吃什么补血呢?不妨尝试一些美味的粥品吧!下面就跟随编辑一起来看看吧!
羊乳红枣粥
原料:300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。
做法:
1.生晒参切成片、红枣去核清洗干净。
2.粳米、生晒参、红枣一起放在锅中,加入适量清水,大火煮30分钟,接着倒入羊乳煮片刻即成粥。
七锦糯米粥
原料:500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。
做法:
1.桂圆去壳,红枣去核清洗干净,银耳温水泡发去蒂撕成小片。
2.糯米清洗干净,直接放入锅中,依次放入准备好的食材,用大火煮至六成熟,依次再放入芝麻、红糖,煮成粥即可。
胡桃枸杞粥
原料:30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。
做法:
1.生姜清洗干净,直接切成姜丝。
2.把胡桃肉、枸杞子、黄精、姜一起放入锅中,加入适量清水,使用中火煮沸。
3.然后接着加入糯米、白糖,等到食材都煮烂的时候即可。
芝麻龙眼粥
原料:30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。
做法:
1.龙眼和红枣去核,洗干净备用。
2.清洗干净的糯米一起放在锅中,加入红枣、龙眼肉、白芝麻和适量清水大火煮至六成熟。
3.最后调味的时候加入少许红糖,,煮至黏稠即可。
以上这四款美味的补血食物,对于女人补血起到很不错的效果,帮助恢复好气色,女人拥有漂亮健康的气色,那么不要错过这些美味的食物哦!
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