脂肪肝是常见的肝病类型,脂肪肝的形成与我们日常的饮食习惯有关,因此要预防脂肪肝就要养成良好的饮食习惯。预防脂肪肝最好做到以下16条:
1.常吃少油的豆制品和面筋。
2.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。
3.吃水果后要减少主食的食量,如吃一个大苹果,就应该减少主食50克。
4.山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。
5.每天摄入的盐量以5—6克为限。
6.绝对禁酒。
7.选用去脂牛奶或酸奶。
8.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。
9.忌用动物油,植物油的总量也不超过20克。
10.忌食煎炸食品。
11.不吃巧克力。
12.葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。
13.降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
14.晚饭应少吃,临睡前切忌加餐。
15.每天用山楂30克,草决明子15克,加水1000毫升代茶饮。
16.如果肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药,降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用。
脂肪肝造成的原因,需要找清楚才知道饮食的调节。
2022-02-02 浏览(5735)
对于早期脂肪肝的治疗,可以进行生活方式的调整,建议患者管住嘴迈开腿,控制饮食,增加有氧的运动。
2021-08-07 浏览(1621)
轻度脂肪肝的治疗通常不需要药物治疗,患者可以通过调节饮食结构,增加运动量,减轻体重,就可以达到消除脂肪肝的目的。
2021-03-27 浏览(6596)
慢性乙肝患者相对来说,高糖、高维生素、低脂肪的饮食会好一点。但不是糖越吃越多好,要适当的控制。要控制体重,防止脂肪肝的产生。要讲究饮食平衡,蔬菜、维生素、蛋类、奶类可以多吃点,肥肉少吃一点。
2020-07-24 浏览(4701)
A:脂肪肝一般是可逆的,所以一定要及时的控制脂肪肝,平时多运动,多吃水果蔬菜,避免进展到重度脂肪肝。
夏云连主治医师亳州市人民医院
A:有中度的脂肪肝也要合理的进行减脂的运动,通过锻炼减少体内脂肪的含量,有利于改善脂肪肝的症状。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:脂肪肝的患者也要积极的进行减脂的锻炼,减轻体重。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:脂肪肝的治疗主要在于患者饮食生活方面的调理,低脂低糖低盐饮食,控制体重,增加运动量。如果患者的转氨酶异常,可以用药物治疗。
陈恬静主治医师山西中医药大学附属医院