卵巢早衰问题在年轻女性中的发病率越来越高,严重影响女性的生活质量。专家提醒,女性一定要重视卵巢保养,那么女性吃什么养卵巢呢?饮食调理可以说是保养卵巢的最佳方法,是完全安全没有副作用的。
1、服用维生素c和维生素e
女性吃什么养卵巢?研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
2、高钙饮食
钙质对于女性卵巢的保养是非常重要的,美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
3、叶酸
女性吃什么养卵巢?叶酸可以降低卵巢癌的发病率,瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4、多吃胡萝卜
胡萝卜是最常见的也是最便宜的保养卵巢的食物,英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(6782)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(7114)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(4606)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(2879)
A:饮酒本身对身体也没有什么好处的,建议您现在要清淡饮食,要注意休息。要保证充足的睡眠。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:建议平时饮食做好生活调理,需要健康合理的减肥,避免节食减肥,自己平时多运动,必要时也可以到医院就诊检查,在医生指导下用药治疗调理。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:去正规医院检查明确用药调理,并且平时饮食营养均衡,除了蛋白质逐量摄入外,脂肪及大豆糖类应适量摄入,同时特别注意维生素e,D及矿物质,如铁和钙的补充。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:在日常生活中要有良好的生活习惯,要坚持适当的体育锻炼,保持良好的心态,不要盲目的使用保健品。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院