1. 戒烟、一定要戒!
即便你就是爱死抽烟了,并且你祖母也抽、还活了100岁,你也得戒。它致癌、还贵、还逼得你必须到冷飕飕的室外站着吸。这就是人人都嚷着要你戒烟的原因!
2. 饮酒要适量――别嚷嚷着完全戒酒,跟着就只坚持到1月。
不长期坚持真的一点用都没有。别一到晚上就开酒、喝完一瓶还觉不够。一瓶真的够了,特别是工作日。
3. 理性减肥很重要――关于什么排毒减肥餐、排毒养身法的就别管了。
根本没有证据表明它们真的有用,而感谢上帝你的身体本身就能很好地排毒。排毒减肥餐通常都异常严格、并且卡路里量极低。要记住在减肥中,没有什么速成法。最有用就是理性控制卡路里摄入、多做运动。每天吃5份蔬果,还有,除非真的饿了,否则别吃东西。
4. 多动动总是好的――除非你是刚刚跑完了马拉松。
任何能提高心率的运动都好,一次坚持20到30分钟、一周四次。多动动总是对你有好处的。
5. 心理健康同样重要――在新的一年里放开怀、做个无私的人。
心理学研究表明,多做好事对人的心理健康有绝对的好处。为慈善事业有钱出钱、有力出力、有时间奉献时间吧!或者仅仅是帮你的同事泡一杯好茶,也能让你身心健康。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(2255)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(2381)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(7733)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(5160)
A:戴口罩选择医用外科口罩或者n95型口罩。清洗双手,用流动的清水配合肥皂或者含有酒精的洗手液,而且不要随便摸五官。不要吃野味,也不要到人流聚集的地方待定期消毒场所
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院