秋高气爽的季节,空气比其它任何时候要清新,坚持有氧运动可以增强血液循环,改善心脏功能,同时还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥塑身。慢跑则可以说是最秋天的有氧运动,几乎适合所有的人群。炎热的夏天,你只能在空调房里的跑步机上跑,而现在,清晨或傍晚的户外一定更适意。
柔韧性练习很重要
柔韧性的优劣主要取决于关节肌肉、韧带、肌腱的伸展范围和弹性,以及肌肉活动中的收缩与放松的协调能力。柔韧性对于爱美的女孩子们太重要了,纤细的身材当然是要配优美的身段啦!现在天气凉了,刚好可以开始平心静气地练瑜伽了。
别忽视力量训练
许多女生会觉得,“女孩子”和“力量训练”之间应该绝缘,而事实上对一般人来讲,力量训练是必不可少的。适量的力量训练,不但不会让腿或胳膊变粗,反而会减少脂肪,达到塑身的目的。如果你发现自己有“贴秋膘”的趋势,更应该有针对性的开始力量训练。不妨通过一些器械的帮助,将“秋膘”扼杀在摇篮里!
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(8626)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(3794)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(8277)
A:建议生产后三个月,如果没有肚子疼痛等异常情况,才可以适当的穿塑身衣,但是重要的还是要合理运动配合饮食调理,才能够促进身材的恢复。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:你老婆现在应该要注意休息,要加强营养,可以在分娩一个月之后检查一下B超看子宫恢复情况。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:平时多跑跑步,做做瑜伽,饮食上也要注意营养均衡,避免用禁食的办法来塑形。
殷立东主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院
A:对于生冷寒凉刺激的食物要尽量的避免,所以在经期用生姜熬水冲服红糖喝,可以起到温经散寒止痛的效果
梁云云主治医师南昌市第三医院