痛经这种疾病一定很多人都知道或了解，痛经给很多患者带来了很大的痛苦和不便之处。很多人都想知道痛经的缓解方法，希望下面专家们的介绍，能够给大家带来帮助。让大家更多地了解痛经的缓解方法有哪些。

　　月经性痛疼主要是因为气血不好，运行不畅！喝姜汤，或是胡椒汤，可以行气血，是痛经的缓解方法。

　　可以多走动一下，不过避免过于激励的运动，这样也有利于气血行通，减轻痛经，这也是痛经的缓解方法。

　　准确熟悉有关的月经生理卫生知识，消除对月经的恐惊或紧张情绪。

　　可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。

　　痛经的缓解方法有平时应注重加强营养，加强身体锻炼以增强体质，留意劳逸结合。

　　注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿。这也是痛经的缓解方法。

　　日常生活中一定要注意卫生和保暖，尤其是月经期间一定要注意不能吃冰淇淋，女性要知道爱惜自己。

　　以上内容就是专家为大家所介绍的痛经的缓解方法，大家要注意一下，希望能对您有所帮助，如您对痛经的缓解方法还有其他疑问，请咨询专家，专家将为您作出详细解答。