想要减肥的人不可错过一些减肥水果，香蕉是我们生活中再平常不过的一种水果了，它不仅美味可口，而且还可以帮助我们有效瘦身，今天，减肥专家就来告诉大家几款香蕉快速减肥食谱，希望可以帮助到有需要的朋友，让我们一起来看看吧。

　　1.香蕉沙拉

　　香蕉沙拉是最为简单的一种减肥食谱。具体做法是先把香蕉切成小块，然后再拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。

　　2.香蕉燕麦粥

　　香蕉燕麦粥是一道非常健康的减肥主食，并且这种食谱做起来是非常方便的。先加上足够的水，把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃！

　　专家在这里要提醒大家的是，并不是所有人都适合香蕉减肥方法的，香蕉性寒，体质偏于虚寒者，例如胃寒，虚寒（泄泻、易晕），肾炎，怀孕期脚肿的人，最好不要生吃香蕉。香蕉含大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康，胃酸过多者不宜吃，胃痛，消化不良，腹泻者亦应少吃香蕉。

　　看过以上专家为我们大家所做的介绍，相信大家对于香蕉快速减肥食谱有所了解了吧，当然，在采用这一减肥方法的时候，大家要先了解一下自己是否适合吃香蕉，以免给身体造成不必要的伤害。