怎么吃蔬菜可预防骨质疏松
2013-07-15 17:01 来源:99健康网经常饮用果蔬汁也是补充钙质的好方法，它可以提高我们的骨密度，防止由于吃过多酸性食物造成的钙流失。尤其是在绿叶蔬菜中，富含促进骨质形成所必需的维生素K，不仅能减少钙流失，还能提高骨骼强度。
这里特别介绍一款苹果荠菜香菜汁，它是夏季补钙强骨的好选择。这是因为荠菜是含钙很高的蔬菜，也是人们喜爱的一种野菜，春夏时节的菜市场里经常可以见到它的身影。香菜也是富钙蔬菜。苹果中的含钙量也比一般水果要丰富，而且其中的维生素B6和铁还非常有助于钙质的吸收。
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A:老年人骨质疏松需要及时到医院进行骨密度检查，同时遵医嘱服用钙剂进行治疗，多晒太阳有利于钙质吸收。
吴海武主任医师赣州市人民医院
A:所以发生骨质疏松以后，日常生活中可以多吃一点高钙高蛋白的食物，以及多吃一点新鲜的水果蔬菜，必要时可以口服维生素D和钙片，来缓解骨质疏松的症状。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:平时多吃高钙的食物，多晒太阳，注意关节的保暖，不要受凉，受潮，多吃新鲜的水果蔬菜，心情保持舒畅。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:建议具体情况可以到医院进行咨询，在医生的指导下使用药物治疗，平时饮食多吃新鲜的蔬菜水果，多吃钙质高的食物。
杨广禄副主任医师佳木斯大学第二附属医院
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