美国某杂志列出了10种公认的“超级健康食物”。它们可以抗疾病、增体能。经常吃这些食物能使您的身体超级强健。
菠菜
菠菜中富含的叶黄素和玉米黄质是增强免疫力的抗氧化剂,有益眼睛健康。
土豆
富含叶酸和维生素A,有抗癌和促进机体免疫力作用。
柠檬
富含维生素C,可以帮助增加体内“好胆固醇”(HDL)。柠檬中含有柑橘黄酮,其抗炎消肿作用有助抑制癌细胞生长。
豆类
常吃豆类(包括豌豆和扁豆)可以降低患心脏病和乳腺癌的几率。
鲑鱼(三文鱼)
是N-3多不饱合脂肪酸的主要来源,可以减少患抑郁症、心脏病和癌症的风险。三文鱼中富含的烟酸可能防止老年性痴呆和记忆丧失。
核桃
核桃也富含N-3多不饱合脂肪酸。
绿菜花(西兰花)
两种有助于骨骼生长的维生素(维生素K和C)大量存在于西兰花内。这两种维生素也有抑制癌细胞的作用。
黑巧克力
黑巧克力可以降血压。其所含黄酮类能降低“坏胆固醇”(LDL)并增加体内“好胆固醇”(HDL)。
鳄梨
含有大量健康的植物脂肪,能降低胆固醇。所含叶酸能降低患心脏疾病的风险。
大蒜
大蒜有较强的杀菌功能,能抑制多种病菌的生长。其所含蒜辣素有抗炎消肿作用并能降低胆固醇和血压水平。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(8772)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(4340)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(5657)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(2873)
A:女生在做健康检查前尽量不要吃太多油腻性和辛辣刺激性食物,以免影响到检查结果,同时要保证充足睡眠时间.
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:患者在平时要注意自己的饮食健康,可以多吃一些富含维生素的食物,要注意合理的休息。
陈恬静主治医师山西中医药大学附属医院
A:治疗:如果有乳房胀痛的情况可以抗增生治疗即可,禁忌辛辣刺激食物和酒不要生气熬夜,祝您早日康复身体健康。
韩鹏飞主治医师潍坊市妇幼保健院
A:患者还是应该多喝水,这样也可以起到一定的效果,在这期间还应该注意健康饮食,不要吃辛辣刺激的食物。
徐志强副主任医师锦州市中心医院