很多人问我,是不是素食可以让人多活几年?人类是不是肉食动物?我喜欢讨论这个话题。人是吃肉和蔬菜长大的,要有肉、水果、蔬菜和豆类,人才能健康地生活下去。我不是痴迷的肉食主义者,也常常嘲笑素食者只会吃蔬菜。但素食确实对健康有诸多好处,许多研究表明,果蔬吃得多,患心脏病、肥胖、高血压、肠道疾病和糖尿病等疾病的风险就小。中国在20世纪80年代中期,心脏病、糖尿病、高血压和高血脂都很少。
我们现在吃的肉比40年前多10倍。我们吃进去的脂肪越来越多,谷物、水果、蔬菜却越来越少。此外,人们对于甜食的选择越来越多了,蛋糕、果汁、冰淇淋等甜品种类不断增加,人们可以选择的甜点越来越多。就拿水为例,以前人们的饮料主要是白开水、茶水和汽水,但现在的汽水种类越来越多,人们渐渐把这些饮料当成了日常饮用水。
如今我们的饮食结构属高能量、高脂肪、高蛋白、低纤维,所谓“三高一低”膳食模式,正是由于这一系列的变化,使中国人进入慢性病的时代。在这样的饮食结构下,提倡多吃一些蔬菜、水果是好的,健康的,但也没必要走到素食主义的极端。
大量的水果蔬菜保证了身体对维生素A、维生素C、维生素E的需求。这些维生素中含有抗氧化物,可预防癌症和心脏病。这些对我们过度食肉后的健康起了很大作用,但并非一定要变为全素食,健康最重要的还是要保持营养平衡。所以我的观点是,饮食可以定生死,但没有必要成为素食者,生活中只要我们管住嘴,就不会为嘴付出生命的代价。
绝经后想要补充雌激素首先要进行全面的身体健康检查,了解是否有使用激素替代治疗的禁忌。若检查都正常,可以补充雌激素。对于子宫曾经没有进行过手术将子宫切除的女性,在补充雌激素的同时,还需要补充孕激素。
2021-01-26 浏览(3968)
妊娠纹其实并没有任何的危害,对女性最大的伤害就是会让皮肤变得不那么好看。妊娠纹会在生完孩子后由紫红色慢慢变成银白色,没有办法自然消失,它会让女性的腹部皮肤变得不这么光滑平整漂亮,但是它对女性的健康并不...
2021-01-23 浏览(1479)
...的增多,也不会引起痛经,更不会引起月经淋漓不尽。若女性在月经期间容易失眠,建议在睡前或下午时就不要喝咖啡,会影响身体健康。
2021-01-12 浏览(5429)
...,但只能适量喝较淡的绿茶,不能喝特别浓的红茶。如果女性在怀孕期间饮茶浓度太高,可能会因为摄入的咖啡因含量太高而影响胚胎的健康发育。茶叶中含有乳酸,可以和钙和铁结合,容易导致缺铁性的贫血,也容易出现缺钙...
2021-01-07 浏览(6660)
A:在做体检时有些项目需要空腹进行,但有些项目需要大量喝水,所以在检查前需要先咨询医生,避免影响到检查结果。
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:女生在做健康检查前尽量不要吃太多油腻性和辛辣刺激性食物,以免影响到检查结果,同时要保证充足睡眠时间.
任爱华副主任医师济宁市中医院
A:内痔在出现临床症状之后,一定要及早的进行药物治疗,如果药物治疗效果不理想,还可以考虑手术。
曹军副主任医师日照市中医医院
A:您好,如果是正常人的精液一般没有什么影响,只是一部分人可以引起过敏反应。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院