一:合理用油。按照中国的烹饪习惯,几乎顿顿都少不了食用油。完全不吃油似乎不太可能,而且,不吃油并不会对降低胆固醇有多大的帮助。如果想要降胆固醇的话,建议选择含有植物甾醇较多的玉米油。
植物甾醇可以降低人体对胆固醇的吸收,它是一种从谷物、大豆、蔬菜和坚果等中提取出的白色粉末,结构上类似胆固醇,被食用后,植物甾醇便与胆固醇形成竞争,在小肠中阻碍“坏”胆固醇被吸收到血液中,而这种阻碍,据科研数据显示,约10000ppm的植物甾醇可使胆固醇的吸收率降低40%-60%。因此,每天适量补充含植物甾醇的玉米油,享受美味的同时更能守护心脏的健康。
二: 绝对戒烟,限制饮酒。餐桌上推杯换盏,免不了会饮酒,这时一定要注意,对于胆固醇偏高的人群来说,戒烟限酒是最重要的,这是因为吸烟和酗酒也是高胆固醇血症的诱发因素之一。
研究表明,吸烟者的血清总胆固醇水平显著高于非吸烟者。吸烟会降低血清高密度脂蛋白胆固醇(即“好”胆固醇)的水平,并且吸烟量越大,好胆固醇水平越低。香烟中的尼古丁,还能使周围血管收缩和心肌应激性增加,使血压升高,导致心绞痛发作。此外,不适当饮酒会使心功能减退,对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害。
三:荤素合理搭配。春节期间免不了大鱼大肉,但一定要限制“三高”饮食,即高热量、高胆固醇、高脂肪饮食。饮食提倡清淡,但也不宜长期吃素,否则饮食成分不完善,反而会引起内生性胆固醇增高。应限制高脂肪、高胆固醇类饮食,如动物脑髓、动物内脏、蛋黄、鸡肝、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30-50克。
少吃甜食和零食,多吃蔬菜和水果。可以多吃些有降胆固醇作用的食物,如大豆及其制品、玉米、洋葱、大蒜、香菇、木耳等。尽量少吃含饱和脂肪酸多的食物,如肥肉、奶油、猪油、牛油、肉类外皮等动物性食品,烹调用油宜选择含较多“不饱和脂肪酸”的油,例如玉米油。
四:适量饮茶。茶叶中含有的儿茶酚有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用,可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡因能兴奋精神,促进血液循环,减轻疲劳,具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。
...首先饮食上以低盐低脂饮食为主,减少或限制高脂肪、高胆固醇类食物的摄入,多吃绿色新鲜的蔬菜。其次以抗血小板和降脂的药物治疗为基础。最后对于下肢动脉硬化出现的严重血管狭窄,可进行介入治疗,在狭窄的部位植入...
2021-03-02 浏览(3839)
心梗的预防包括严格控制饮食,少吃高脂肪、高胆固醇类的食物,多吃蔬菜,适当进行运动。控制各种危险因素,正规口服治疗冠心病的药物,防止出现严重并发症。急救措施包括发病后要立即休息,舌下含服硝酸甘油或者是速...
2021-03-02 浏览(5955)
...律,严格的戒烟戒酒。其次要调整饮食,少吃高脂肪、高胆固醇类的食物,多吃绿色新鲜的蔬菜水果。最后冠心病患者要口服药物治疗,以抗血小板和降脂稳定斑块的药物为主,同时给予扩张冠状动脉的药物治疗。
2021-03-01 浏览(5623)
冠心病病人要低胆固醇、低盐饮食。对尿酸增高的病人要低嘌呤饮食。具体到每一个人还是要根据常规体检报告来看,这样的话才能有的放矢,起到更好的治疗和防治的效果。
2021-01-22 浏览(9858)
A:同时还要注意经常的运动健身,必要时可以选择降血脂的药物,比如可以使用他汀类的药物,并且定期复查,随时调整治疗方案。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:高胆固醇血症是需要治疗的,首先在饮食上我们要低脂饮食,戒酒,其次可以选择他汀类的药物治疗。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:高胆固醇血症的治疗,首先需要控制饮食,需要低脂饮食,其次可以服用他汀类药物降脂。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:治疗主要是控制饮食,以低盐低糖低脂的饮食为主,并且使用一些调节血脂的药物,必要时可以选择血液透析治疗。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院