适量补充维生素C,对老年人是大有裨益的:
延缓衰老。人的衰老与自由基损害有关。维生素C 有抗自由基作用,既可延缓衰老又能减少和去除老年斑。
纠正贫血。老年人(尤其女性)常出现贫血,在补充铁剂纠正贫血时,适当加服维生素C,可促进铁质吸收。
防治感冒。老年人多体弱,病毒易乘虚而入发生感冒,维生素C 有抗病毒、防治感冒的作用。
降压降脂。患有动脉硬化、高血脂、高血压的老人,经常补充维生素C,可收到软化血管、防治动脉硬化、降压、降低血脂之功效。
促进钙质吸收。对于骨质疏松症的老年人,在补钙的同时,服甲维生素C,可促进钙吸收。
防治便秘。便秘是老年人的常见病,补充维生素C 可防治老年性便秘。
老年人在服用维生素C 时,应科学地掌握剂量,一般每日补充250~500毫克为宜。另外,补充维生素C,最好从饮食中摄取,应经常食用新鲜蔬菜和富含维生素C 的水果等。
...要预防钙的流失,可以多去户外进行紫外线照射,吃一些维生素D3、维生素c、维D胶囊等,对于骨质疏松都是有好处的。
2021-01-07 浏览(1612)
...不会影响伤口愈合。荔枝营养丰富,含葡萄糖、脂肪以及维生素ABC等,并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素,对人体健康十分有好处的。因为性热,吃多了容易上火。所以吃少量荔枝会促进伤口的愈合,吃多了则不利于伤口...
2020-08-18 浏览(1299)
手被割伤是可以吃菌类食物的,因为菌类食物营养非常的丰富,含有多种氨基酸及维生素,对于患者的伤口的愈合是具有一定好处的。除了吃菌类食物外,患者还可以适当的吃富含蛋白质以及维生素的食物。
2020-07-11 浏览(7571)
...要尽量选择新鲜的蔬菜和水果,因为水果当中还有大量的维生素c和微量元素,对于促进胃溃疡以及其他一些胃炎引起的出血都是有好处的。
2020-06-23 浏览(8646)
A:维生素e能够合理滋养、皮肤美白,但是对于油性肌肤的人,建议不要在面部滞留留宿维生素e。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可以在饮食上多服用一些含有维生素b的食物帮助身体补充维生素b,比如瘦肉,蛋黄,糙米,牛奶,酵母,动物肝脏等食物。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:维生素d是中国人很容易缺乏的营养素,维生素D在奶酪、蛋黄、干蘑菇、禽类的皮里面会有一些。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院
A:可以平时通过多吃一些富含维生素的食物来辅助补充维生素,比如胡萝卜动物肝脏,各类的绿色蔬菜,乳制品等都有非常丰富的维生素。
陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院