:有不少女性在年轻时性格温和,开朗乐观,但是到了更年期后会变得忧郁伤感,情绪不宁,性急易怒,与家人或周围的人关系不协调,尤其是不如意时表现更为突出,大家都觉得她好像变了一个人。
这种性格行为的变化就是通常所说得更年期“怪脾气”,出现这种症状主要原因是更年期植物神经系统功能失调引起的。
这种性格行为的变化,在更年期女性当中尽管属于少数,但对本人、家庭的影响却很大,所以更年期女性要注意心理保健。
首先面对更年期的生理与心理变化要有心理准备,认识到这些失调是暂时的。
其次要提高自我控制能力,在日常生活中应保持乐观的心态,要克制不快的心情,以开放的心境对待一切事物,安排好工作和生活。精神乐观、情绪稳定是顺利度过更年期的最重要的条件。
适当进行户外活动和体育锻炼,根据自己的身体状况、兴趣爱好及季节、气候等条件,进行一些有益于调节情绪、强身健体的活动,并多学习一点新鲜事物,充实和丰富自己的生活。
最后还要加强医药保健,要定期做妇科检查。
适当买些传统中药保健品,帮助消除更年期不适,以便平稳地消除更年期。
更年期女性只要能正确认识和对待更年期,注意加强身体保健和锻炼,就一定能保持健康的身心状态。
下面推荐两款更年期妇女食用的药膳供参考:
核桃豆浆饮
原料:核桃250克,炒熟打碎贮藏待用。
制作:熟豆浆一碗,放入核桃25克,白糖冲服,也可用牛奶代替豆浆。
功效:本品高蛋白,高钙质,核桃又富含不饱和脂肪酸,秋冬季可服用。更年期妇女常服可减少钙流失。
冰糖莲子雪蛤汤
原料:哈士蚂2钱,温开水3碗浸泡3小时,加1钱的冰糖和3钱的莲子。
制作:用电锅炖煮6小时。
功效:此方平和,适用于更年期与育龄妇女。
服法:从秋冬天气转凉到初春转热,每日两次,早晚餐前空腹服。
哈士蚂是中国林蛙的输卵管,蛙类只有输卵管,没有卵巢,所以中药名称为哈士蚂油,此药材特殊之处在于含有大量的激素。
红枣具有补中益气、养血安神的功效,可以起到抗氧化、抗抑郁、抗疲劳、降血糖、降血脂、预防肝损伤、抗肿瘤、增强免疫功能等作用。平时可以直接将红枣掰开,或者切成片放入沸水中代茶饮,也可以自备各种食疗茶。
2020-08-06 浏览(9854)
风寒感冒食疗的话,首先是祛除风寒和增强抵抗力。可乐煲姜具有一定的散寒止咳提神的功效,一定程度上帮助治疗感冒以及缓解咳嗽。
2019-12-31 浏览(8781)
孕妇风寒感冒首选食疗进行恢复。生姜红糖水具有一定的散寒止咳提神的功效,如果是怀孕早期不建议食用生姜,容易导致流产。
2019-12-31 浏览(1630)
...发生咳嗽咳痰的时候,可以根据病因的不同,去选择这些食疗方法,简单方便健康。
2019-04-19 浏览(4139)
A:结合患者的描述并不建议患者继续服用菊花茶,因为菊花性味偏于寒凉,受凉后出现的感冒服用菊花,可能会加重症状。
邹方鹏副主任医师济南市中西医结合医院
A:比如可以选择颜色鲜艳的蔬菜和水果做成的蔬菜粥,瘦肉粥,水果羹。有清咽利喉润肺的功效。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:补肾在饮食上应该多吃一些动物的肝脏,动物肝脏里面含有丰富的维生素和蛋白质,具有补肾的功效。
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:不想吃药的话,可以用生姜加红糖泡水喝,能够发汗解表,具有退热,缓解鼻塞流涕的功效。其他的饮食蔬菜方面可以吃鱼腥草,蒲公英等。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院