学会做乳房定期自检
2013-08-02 16:36 来源:99健康网
哪个女人都梦想拥有“魔鬼”身材，拥有一对丰满、健美的付方是“魔鬼”身材的重要组成，乳房健康又是“重中之重”。所以，女人穷尽一生的例行公事——乳房自检。
时间：沐浴前
地点：有镜子的，温暖的，光线柔和的独处洗浴间
操作步骤：
脱去全身的衣服，站在或者坐在镜子前面。
抬起一侧手臂看另一侧乳房是否像正常一样随之抬起。
检查乳房上部与腋下结合部有无异常。
双手举过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面。用同样的方法观察另一侧。
双手平稳地放在臀部，用力按压觉得胸部的肌肉紧张起来，然后进行观察。
上身前倾，继续寻找皮肤的凸痕或皱纹，乳房轮廓的变化或者乳头的回缩。
温暖的双手轻轻触摸乳房
时间：睡觉前
地点：温暖、独处、光线柔和的私密空间
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A:如果孩子没有什么不舒服的情况就不要紧，可以多练习翻身，能够学会翻身以后可以练习独坐。
张勤良主治医师临沂市人民医院
A:要学会释放压力，学会记录疾病和观察疾病的迹象，这些迹象大概包括压力、食欲差、焦虑、睡眠障碍等。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:木剑建议，首先要学会放松自己的情绪，同时也要学会转移自己的注意力，可以适当的多活动，也可以配合应用一些安神的药物。
路华副主任医师贵州医科大学第三附属医院
A:建议患者可以通过洗牙的方式将牙垢去除，并且应当学会巴氏刷牙法，这样才可以保持不再生长牙垢。
张鹏主治医师邹平市中医院
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