情感障碍是一种心理疾病，在一定的环境条件下所引发的不良心理现象。因此要想摆脱这种情感障碍可以采取几个小方法。

　　随遇而安法

　　生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静的心灵天地。

　　幽默人生法

　　当人受到挫折或处于尴尬紧张的情况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，是沉重的心境变得豁达、开朗。

　　宣泄积郁法

　　宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

　　精神胜利法

　　在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正评价而气恼时，在你因生理曲线遭到嘲笑而你郁郁寡欢时，不妨用阿Q精神调试一下失衡的心理。

　　难得糊涂法

　　这是心理环境免遭寝室的保护膜。在一些非原则性问题上“糊涂”一下，以恬淡和平的心态对待各种生活紧张事件。