最新一项心理与长寿关系的研究发现,一些看似不好的心理活动其实有益长寿。这项研究为期20年,涉及1528名参试者。美国加州大学心理学教授霍华德·S·弗雷德曼和莱斯利·R·马丁根据研究情况,在《长寿计划》一书中,列出影响长寿的诸多心理因素:
适当忧虑
研究发现,那些被父母说成“异常快乐与性情乐观”或“从来不发愁”的孩子,长寿几率反而低。多项研究证实,适当忧虑有益健康,对男性而言,尤其如此。因为心中担忧某事,便会全盘考虑各种可能性,做到有备无患。
做喜欢的事
研究发现,中年积极运动对长寿很关键。身体出问题才发誓要开始运动的人,往往难以持之以恒。做自己感兴趣的活动,更能坚持。弗雷德曼表示,只要能从椅子上站起来,做什么都行,如种花种菜、做木匠活、遛狗、去博物馆等。
不过度乐观
德国埃尔朗根-纽伦堡大学一项4万人参与的研究发现,过度乐观的人更可能做一些高危险行为,如抽烟、酗酒、吸毒、飙车等,在10年里遭遇残疾或死亡的风险更高。而对未来较悲观的人可能会更重视健康与安全,更懂得自我防护,并鼓励身边人一起行动。
喜爱社交
无论内心是否感到孤独,没有社交都会增加老年人的死亡风险。相反,社交生活能增寿,与亲友保持联系、帮助他人等都可以。朋友不多的人,积极参加社区活动或志愿活动也有相同效果。
保持成就感
研究发现,与早早退休无所事事的老人相比,退休后继续做一些力所能及的工作的老人寿命更长。科学家表示,舒适的工作环境、事业成就感能让人保持快乐。马丁博士表示,事业越成功的人早死的可能性越小。有很多追求目标的人往往更长寿。
态度认真
研究发现,童年时期态度认真是预示长寿的一大信号。认真的人会多做有益健康的事。弗雷德曼表示,有韧性、值得信赖是长寿者的两大特点。此外,节俭、坚持、注重细节和有责任心都是长寿秘诀。 .
中风控制的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏疾病、吸烟、饮酒、饮食不当、超重肥胖、体力活动不足、心理因素。
2021-12-18 浏览(8694)
大多数头晕可以选择保守治疗,可以给予前庭抑制剂。如果是良性发作性位置性眩晕,可以手法复位治疗。而持续姿势自觉性头晕需要康复训练、药物及心理干预,戒烟酒以及其他的治疗。要鼓励患者尽早活动,促进中枢代偿。
2020-09-11 浏览(4351)
脑外伤患者在进行手术后,可能需要长期卧床,要床头抬高15~20度,使患者的头偏向一侧,有呕吐物时要及时清理。要给患者服用胃肠动力的药物,适当的对患者的肢体进行被动活动。要加强患者的心理护理,多与患者沟通。
2020-08-30 浏览(2422)
更年期症状是女性体内雌激素降低导致的。一般通过心理疏导可以使部分更年期女性逐渐恢复正常。严重的患者可以少量补充雌激素或激素补充治疗,平时多活动,要保持心情舒畅。
2019-12-14 浏览(9328)
A:心理障碍自我治疗在平时生活中应该多参加一公共活动,参加一些户外活动,多与人沟通,保持乐观心态。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:平时要多参加户外活动和社交活动,能够促进言语组织和强大内心,能够改善自卑情绪。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:病人需要通过心理调整进行缓解,在平时多参加公共娱乐活动和户外活动培养兴趣爱好。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院
A:患者可以适量参加户外活动和社交活动,多跟外界接触和多跟别人交流,能够缓解紧张压抑情绪。
石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院