徒手减肥操第一式
1. 用左手手肘撑住地面,同时双脚分开踩在墙面,像是站立在地面一般;
2. 右手使劲向上举起,五指分开,身体保持一条直线;
3. 换成另外一边继续练习;
徒手减肥操第二式
1. 背部紧靠在墙面成坐姿,右脚撑地,左脚跷在右膝盖上;
2. 双手上举,手背紧贴墙面;
3. 换成左脚在上循环做动作;
徒手减肥操第三式
1. 双脚脚掌紧贴墙面,双手伸直撑住地面,使身体中间悬空状态;
2. 其他部位保持不动,将右脚弯曲,使膝盖部分努力靠近腰部;
3. 恢复原来姿势后,换成左脚膝盖靠近腰部,练习1分钟;
徒手减肥操第四式
1. 面对墙站立,双手手肘以下部位紧贴墙面,双脚自然分开站立;
2. 将左脚向后上方抬起,身体微微前倾保持平衡;
3. 换成右脚向后抬起,练习10次;
徒手减肥操第五式
1. 将双脚跟贴在墙上,上半身弯曲,将双手掌心紧贴地面;
2. 身体微微向上拱起,腰腹部用力,保持这个姿势约15秒钟;
徒手减肥操第六式
1. 身体正面向上躺着,双手掌心向下伸直,自然放在身体两侧;
2. 双脚弯曲靠在墙上,脚掌贴住墙面,使腰臀部悬空;
3. 将右脚向上抬起,尽可能抬高;
4. 恢复原态后,抬起左脚,循环练习;
徒手减肥操第七式
1. 身体正面朝下,双脚脚心贴紧墙面;
2. 双手掌心贴住地面,伸直的双手与伸直的身体成90°角;
3. 保持这个动作20秒,循环练习;
徒手减肥操第八式
1. 面对墙蹲着,同时双手互握成祈祷状;
2. 伸展双手,同时向上弹跳起来,双手摸墙;
3. 回到原来姿势,重复练习。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(8923)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(1321)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(6689)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(7730)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院