寒性体质是四大体质中的一种,寒性体质的人血液循环比较的不好,特别容易出现手脚冰冷的现象。寒性体质的人比较的怕冷,也是比较的偏向贫血的类型。那么寒性体质的人要如何养生呢?养生吃什么好呢?
今天我们要为寒性体质的人介绍的食谱叫金沙玉米粥,这道食谱是非常适合寒性体质养生吃,下面我们就具体来了解一下这道粥的养生功效及做法。
金沙玉米粥的做法:
1、食材:玉米粒100克左右、糯米100毫升(用量杯)、糖桂花、枸杞。
2、调味料:红砂糖。
3、做法:
a、先将玉米粒和糯米洗干净,然后用清水浸泡2小时;
b、将浸泡好的玉米粒和糯米放入锅里,在放入枸杞,加入适量的水,用大火煮开,然后改用小火煮至软透;
c、煮到软透的时候,放入糖桂花,等到花香渗入粥里的时候,再放入适量的红砂糖,放糖后,煮个5分钟左右就可以了。
经过这些步骤后,这道金沙玉米粥就完成了。这道粥的主要食材等都是属于比较温热或者是平性的食物,对寒性体质的人来说是非常适合的。所以,寒性体质的人平时饮食不妨试试。
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