当今社会快节奏的生活方式下很多人都会熬夜。由于工作的压力人们晚上不得不熬夜工作，也有一些人事纯粹的享受夜生活到来的快感而熬夜。众所周知，熬夜对身体的危害很到，我们人类的新陈代秀有着固定的规律，熬夜这种黑白颠倒的生活方式自然会导致新陈代谢的紊乱。

　　人类的胰脏细胞新陈代谢需要二十四小时，胃壁细胞需要三天而整个人则需要七天的时间，这其中的过程中稍有一丝混乱就会导致新陈代谢的紊乱。新陈代谢是我们身体排出体内废物的一个重要过程，医学上认为我们人类从理论上来说能活到一百九十岁，而我们几乎所有人都是死于慢性中毒，这些毒素都是我们日常生活的饮食、饮水甚至呼吸带来的。

　　熬夜对人体重要器官中危害最大的就是肝。肝会随着我们睡眠达一中休息的状态，而如果在夜里本来要休息的肝却因为我们日常生活的习惯的颠倒，这样做得后果就是肝会到达一种超负荷的工作状态，而由于肝的疲倦各种肝病也会随之而来。

　　说了这么多熬夜的危害，我们就为大家介绍下养护肝的方法，其中就有效就是食物。

　　我们中国人讲究以形补形，所以各种动物的肝脏对我们的肝都能起到补肝的作用。其次就是豆制品，豆制品对肝脏都能起到很好的修补作用。还有海鲜类也能对人的肝都很好的养护作用，当然对海鲜过敏的朋友还是进而远之的好。。

　　虽然我们介绍的各种食物还有一些药品都能对肝病起到很好的预防和治疗作用，但是话说过来，尤其等到有病时吃好药不如养好身体不吃药。根本的预防方法就是减少熬夜，毕竟生物钟的紊乱不是什么好事。所以还需要大家注意工作生活的节奏和保持正常的生活方式。健康的生活习惯才是真正的灵丹妙药，也是我们享受美好人生的重要前提。