木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。木瓜具有健脾消食、抗疫杀虫、通乳抗癌和抗痉挛的功效，木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

　　孕妇能吃木瓜吗？

　　孕妇不能吃。因为木瓜含有一种女性荷尔蒙，又以青木瓜中含量最多，建议孕妇不宜多吃。

　　产妇能吃木瓜吗？

　　能吃。

　　用木瓜炖鱼，特别下奶，很有营养，产妇尤适合。

　　婴幼儿能吃木瓜吗？

　　能吃。可做成木瓜泥，但谨记木瓜不能过生，也不能熟过头。可以用牛奶煮木瓜给宝宝吃。如果是第一次吃木瓜的话，应该要少量，以防不适或消化不良。

　　选购木瓜时要选择果形饱满、无外伤的，一般木瓜的表皮出现第二个红点时是最佳的食用时间。

　　木瓜有公母之分。公瓜椭圆形，身重，核少肉结实，味甜香。母瓜身稍长，核多肉松，味稍差。生木瓜或半生的比较适合煲汤；作为生果食用的应选购比较熟的瓜。

　　食用技巧

　　食用木瓜并无太多禁忌，适合各种体质的人食用，但是提醒体质较弱者，尽量避免食用冰过的木瓜或是冰的木瓜牛乳，以免造成胃部不适。

　　木瓜牛奶有很好的美容作用：由新鲜木瓜、鲜奶制成，绝对新鲜香浓，要当场饮用；若需外带，置放不超过30分钟（冬天）和20分钟（夏天），以保最佳风味。