误区一:按照固定的食谱,能够快速减肥。事实上,这种减肥方法没什么效果,而且这样做还会致使身体缺少全面的营养成份。
误区二:节食可以无一例外的帮助所有人。营养学家认为,对每个人而言,都有适用于自己的独一无二的饮食方案。在节食前应进行身体检查并通过必要的测试,营养师会根据机体的特殊性为你选择合适又健康的减肥方案。
误区三:饮食单一有帮助。事实上,单一的饮食对身体有害。严格的按照规定每天只吃蔬菜水果,3天后就会感到全身不适。据统计,70%的女性都受不了这样的节食疗法,且会很快放弃。
误区四:减少进餐次数有助于减肥。事实上,当饮食摄入量比平时少,就必然会感到饥饿。因此大多数医生都会建议少食多餐。在习惯了一日五餐,并且每餐都相对少吃点,就不会感到饥饿。而且增加进餐次数,减少进餐食量比一次性消耗大量食物更有效。
误区五:水果蔬菜是健康饮食的保证。事实上,这种饮食的主要优点是低热量。但是肠胃不好的人一定要小心,如果饮食中缺少奶制品与水果相补充,就会导致身体缺钙,从而危害身体健康。而且奶制品还有助于降低体重,对减肥会起到事半功倍的效果!
误区六:拒绝脂肪才能快速减肥。事实上,想要成功减肥确实需要限制脂肪的摄取量。但是不能完全拒绝含脂肪的食品。我们身体所必须的脂肪酸就贮存于脂肪中,因此它们的缺失会对身体有害。
误区七:饥饿疗法是最佳的减肥方法。事实上,这种办法有一定效果,但同时会对人的整个机体组织产生严重影响。长期空腹除了会减少部分重量,还会导致身体中的蛋白质及维他命的流失。专业营养师认为,只有逐渐减少体重才能避免对身体造成伤害。
误区八:节食时间越久,减肥效果越好。事实上,人类的生理学决定了人体机能组织能够快速适应改变。但任何节食办法在持续一段时间后其效果都会逐渐降低,但其对身体组织的负荷还会持续下去。医生警告称,无论如何都不要滥用减肥方法,也不要持续时间过久。如果持续的时间比规定时间要久,就会导致机体枯竭,到那时要恢复新陈代谢就比较难了。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(8402)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(2479)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(1114)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(5171)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院