四季豆中含有蛋白质和多种氨基酸,经常食用能健脾利胃,增进食欲。夏季多食四季豆能消暑、清口。
新鲜的豆粒中含有大量的水分,所含热量较低,但却含有中等量的维生素A和维生素C。
豆中能提供充分的铁和钾,现代医学证明,四季豆中含有红血球凝集素,这是一种蛋白质类的物质,对机体细胞有非特异性的伤害作用,有显著的消退肿瘤的作用。
孕妇能吃四季豆吗?
孕妇能吃。
四季豆营养丰富,经常食用能健脾利胃、增进食欲。
产妇能吃四季豆吗?
能吃。
四季豆营养丰富,经常食用能健脾利胃、增进食欲。
婴幼儿能吃四季豆吗?
能吃。
烹饪时间宜长不宜短,要保证四季豆熟透,否则会发生中毒。
选购攻略
四季豆无论绿荚种还是白荚、黄荚种,都不应呈现褐色,且荚色一致。绿色或白色种变黄即表示老熟。种子最好不显著发育,或大多数仅使豆荚稍微凸出。高品质的豆荚脆嫩,发黄萎凋表示贮存过久。豆荚长度并非品质标准,但过长的豆荚有时是比较老的。
简单来说:质量好的四季豆,豆荚果呈翠绿色、饱满,豆粒呈青白色或红棕色,有光泽,鲜嫩清香。否则其质量就较差。
食用技巧
食用四季豆的时候,应注意食用一些高钙低磷的食品,如奶制品和绿叶蔬菜等,这样有利于吸收四季豆中的营养成分。
不适宜腹胀者。
烹煮至少摄氏100度以上,时间宜长不宜短,要保证四季豆熟透,否则会发生中毒。
中毒症状:出现头晕、头痛、呕吐、腹痛、手脚麻木、心慌等病症。
四季豆中毒的处理方法
轻症中毒者,只须静卧休息,少量多次地饮服糖开水或浓茶水。
中毒严重者,若呕吐不止,造成脱水,或有溶血表现,应及时送医院治疗。
民间方用甘草、绿豆适量煎汤当茶饮,有一定的解毒作用。
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
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