肥胖的危害

　　2型糖尿病、高血压、高脂血症曾被认为是成人才会患的疾病，如今，因为肥胖问题，儿童患这些病的风险也有所增加。另外，肥胖亦会导致孩子的自尊心降低，可能与来自同龄人的嘲笑、欺压、排斥有关。

　　与体重正常的孩子相比，肥胖儿童更易出现以下问题：

　　不良的饮食习惯，如厌食症和暴食症；易出现抑郁倾向；滥用药物的风险增加等。

　　肥胖儿童患某些疾病的风险增加，包括高血压、高脂血症、胰岛素抵抗、2型糖尿病、骨关节疾病、运动呼吸障碍、哮喘、睡眠障碍、性早熟、肝胆疾病、抑郁等。这些疾病将会影响他们当前及以后的健康状况，并对其生活质量产生影响。

　　若儿童期即出现心血管疾病危险因素，如高血压、高脂血症、糖尿病等，将有可能导致成年后罹患心脏病、心力衰竭、中风等严重疾病。提早预防与处理儿童期肥胖问题可降低成年后患心血管疾病的风险。

　　导致肥胖的原因

　　导致肥胖的原因众多，遗传因素、生活习惯、内分泌状况、基因缺陷以及药物等，均与肥胖相关。饮食是一个不可忽视的原因，现代儿童的日常饮食里包含了太多脂肪含量较高的快餐，食物份量过多也是导致肥胖的一个原因。另外，现在孩子们花在电视、电脑前的时间越来越多，不管是上网还是打电子游戏，这样的活动占用了他们大量时间，花在户外活动的时间越来越少。

　　怎样预防肥胖

　　预防孩子出现肥胖问题，需要全家总动员。全家人一起保持健康的饮食和运动习惯。父母们要避免以下行为：当孩子们表现好时，用甜食或小吃作为奖励；用甜食或小吃作为诱惑来制止孩子的一些行为。当孩子们表示已经吃饱时，不要逼着他们继续多吃。给孩子们灌输饿了才吃，不饿不要吃的思想。适当让孩子们吃点甜食和小吃，因为完全限制这些食物可能会激起孩子们的反抗心理，一旦抓到机会反而会暴饮暴食。