玉米是我们常吃的粗粮之一,玉米的保健功效不能小看,玉米有丰富的营养,当中有很多种营养元素,在这里提醒大家一下,玉米不适合单独长期过多的食用,否则很容易导致营养不良。
吃玉米的时候应该把玉米的胚尖全部吃掉,因为玉米的很多营养都集中在这个部位。
吃玉米的好处有很多,孕妇也不例外,孕妇吃玉米对健康有利,以下就推荐两款有关玉米的孕期食谱,营养又美味哦。
青椒玉米
材料:新鲜嫩玉米,青椒,盐等各适量。
做法:将新鲜的玉米择好清洗干净,青椒把中间的核去掉洗干净,切成长条状。
2、将炒锅放在火上,加入适量的食用油烧热,放入青椒炒蔫后盛出来,将玉米倒入锅中炒一会后盛出。
3、锅内加入少许油烧热后倒入炒过的青椒和玉米再加上盐等调料,直到炒熟为止。
鸡汁玉米羹
材料:玉米羹,熟鸡肉,鸡蛋,鸡汤,盐,白糖,水淀粉等各适量。
做法:1、将鸡蛋打散,鸡肉撕成小块备用。
2、将锅放在火上,把鸡汤和玉米羹,还有鸡肉一起放入锅中,加适量的水煮熟。
3、加糖和盐等调味料,用水淀粉勾芡后倒入鸡蛋液,轻轻搅拌,让蛋液成蛋花就可以出锅食用了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
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小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
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A:建议孕期做好饮食调整,少吃多餐,适量运动,还有荞麦、燕麦等,这些食物也属于粗粮,也都是建议吃的,并且按时产检,及时了解自身以及胎儿发育情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:如果孕期血糖升高,可能是体内激素分泌引起的,也可能是糖尿病家族遗传史引起的。高血糖发生后,要及时控制饮食,维持正常的日常生活。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:孕期便秘平时饮食要多吃高纤维食物,比如树莓、梨、带皮的苹果、香蕉、橘子、草莓,豌豆、西蓝花、萝卜、土豆、甜玉米等。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
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余晓芳主治医师九江市妇幼保健院