备孕食谱:
素炒三鲜:营养高,增强食欲
材料:竹笋肉,雪菜,水发香菇,麻油,盐,味精等各适量。
做法:1、将竹笋肉用刀切成丝,放入开水锅里烫一下,再用冷水清洗干净,沥干水分,备用。
2、把水发香菇去掉底部,用清水洗干净,切成丝放在碗里。
3、将雪菜去杂质,清洗干净,切成末备用。
4、把炒锅洗干净,放在旺火上,放入食用油烧热后把竹笋肉和香菇丝放炒锅里炒,稍后加放量的清水,大火煮开之后,用小火煮一会,把雪菜末放进去,炒个10分钟左右,就把调味放进去,最后浇上麻油就可以出锅食用了。
牡蛎粥:含很高的蛋白质
材料:新鲜牡蛎,大米,大蒜,五花肉,料酒,葱,胡椒粉,盐,动物油,清水等各适量。
做法:1、把米用水清洗干净备用,牡蛎肉清洗干净,五花肉用刀切成丝。
2、把米下锅加清水烧开,待米煮熟后加入猪肉、牡蛎肉、料酒、盐、猪油一起煮成粥,最后加入大蒜,葱和胡椒粉搅拌,就可以吃了。
炒猪肝:补充铁质,防治贫血
材料:猪肝,葱白,茭白片,猪油,香油,酱油,盐,白糖,醋,水淀粉等各适量。
做法:1、把猪肝的筋膜去掉,切成薄片,放在碗里,用淀粉盐腌一下,把葱切成片备用。
2、炒锅放火上,倒入猪油烧热后把猪肝放进去炒,待变色后倒漏勺里面沥去油。
3、再在炒锅内放少量的油,放入葱和茭白片翻炒,加酱油白糖淀粉勾芡,放入猪肝,淋上香油和醋,炒熟后一道美味的菜就可以出炉了。
奶汤鲫鱼:滋阴润燥,清肝明目
材料:鲫鱼,火腿,豆苗,笋片,白汤,猪油,盐,味精,料酒,葱,姜各适量。
做法:1、鲫鱼杀干净后,用水清洗干净,切好。
2、将葱姜放在油锅中炝炒一下,再把鱼稍微煎一下,放上料酒,白汤和清水,猪油放一点,煮到汤汁成奶白色时,再把笋片火腿片放进去,加盐味精,煮到乳白色时,把豆苗下锅煮好,这样就可以出锅了。
红枣木耳汤:养血益气
材料:红枣,水发木耳,白糖各适量。
做法:1、将水发木耳清洗干净,撕成小片。
2、红枣洗干净后去核,将红枣、木耳和白糖同时放在煲汤的锅中,加入一定量的清水,煮到红枣木耳熟了为止,盛在碗里就可以吃了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
青光眼患者的饮食应该注意平衡,膳食食谱多样化,营养丰富,避免不规律的进食和暴饮暴食。生活中可以多食用一些粗纤维的食物。
2022-01-11 浏览(9672)
孕妇分为孕早期、孕中期、孕晚期,总的饮食原则遵循清淡饮食,要均衡营养,保证食物种类的多样化,要戒烟禁酒,同时注意适量活动,维持体重的适宜增长。除了满足身体营养需求外,没必要增加太多热量。
2020-08-04 浏览(4942)
通常是在制定减肥食谱的时候,根据每天的总能量来计算这一天所需要的主食。主食应该占总能量的45%~60%为宜,控制在150克到200克之间。通常选用富含膳食纤维的碳水化合物,比如燕麦、荞麦、全麦面包、蒸土豆、蒸地瓜、山...
2020-08-03 浏览(1280)
胸膜间皮瘤病人饮食安排得当与否,和癌症的愈后、治疗效果和康复有着直接的关系。病人的食谱要广,饮食摄取要多样化,也不必过分忌食以保证各种营养素的摄入。要多吃新鲜蔬菜水果,同时饮食多样化。
2020-05-27 浏览(4380)
A:辅食方面主要就是应用一些米粉,同时也可以适当给宝宝增加一些蛋黄,可以配合米粉进行应用,同时也可以适当加一些米汤或者是蔬菜汤。也可以加一些水果泥等等。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:这样的患者可以通过控制饮食运动来控制血糖,每天的食谱主食以粗粮吃干为主,可以多吃青菜,鱼肉蛋适量。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:优质蛋白是肾病患者所需要执行的食谱,优质的蛋白质,动物性的蛋白,包括牛肉羊肉,鸡肉,鹅肉,鸭肉等等。也不能一次大量服用过量的肉类。如果患者出现水肿,那么要避免摄入过多的水分,以免加重水肿。
林中军主治医师阳江市人民医院
A:晚餐尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量少吃一些肉类的食物,建议可以购买一些食谱大全,进行边学边做。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院