妈妈们可能会觉得,在孕早期的时候,由于孕吐反应而没有什么胃口,吃不了什么东西,这样是否会导致胎宝宝的营养不良呢?其实在怀孕初期,胎宝宝还只是个很小的胚胎,其生长所需的营养较少,所以孕妈妈们不用很担心这个问题,但是尽管胎儿不需要太多营养,但是孕妈妈的营养还是需要补充的,那么,在孕吐期,孕妈妈如何保证营养呢?
一是每天的早餐一定要吃。
一般孕妈妈大部分时候早上起床的时候会有恶心的感觉,这主要是因为晚上时间太长没有吃东西低血糖导致的,所以每天早上起床的时候孕妈妈应该先吃点东西,这样可以有效的缓解孕吐的症状。还有起床的时候最好在床上多赖五分钟左右,才不会因为猛的一下起床加重反胃的症状。
二是少吃多餐,食物搭配合理。
准妈妈在孕早期的时候,如果孕吐反应比较严重的,胃口比较不好的,可以选择少吃多餐的方式进食,一般一天平均每天吃五六餐,每餐不用固定时间,想吃的时候就吃,如果恶心的时候就吃点干的食物,比如面包或者是饼干之类的,能够缓解孕吐,而如果是不觉得恶心就吃些稀饭或者是炖汤,不要一直想着会吐,想吐的时候就调整呼吸,转移注意力。晚上如果孕吐反应减轻后,可以增加吃的东西,食物要清淡,不能吃辛辣刺激的,搭配要多种多样,才能全面营养。
三是可以用水果做菜,增加孕妈妈的食欲。
有些孕妈妈没胃口吃东西,可以选择吃水果,或者是将水果加到菜里煮,可以调节孕妈妈的食欲,或者是在做菜的时候放点醋,也能促进食欲。而且水果可以补充孕妈妈的维生素,增强孕妇的机体抵抗力,还能保护孕妈妈的皮肤水嫩。所以平时适当的吃些水果,缓解孕吐的同时,补充营养。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
减缓孕吐可以采取少食多餐、清淡饮食、多吃流质食物、新鲜果蔬等方法。但是,千万不要强迫自己禁食,孕吐严重的更需要及时的补充营养,可以喝白粥、吃新鲜水果等补充营养物质,满足胎儿发育。
2019-06-14 浏览(5203)
大部分人在怀孕3个月以后,孕吐症状会自然消失,但是有部分女性,妊娠反应可持续到妊娠足月,由于饮食或生活作息原因,还会反复发作。所以,不要认为1-3个月后孕吐肯定会消失,具体情况因人而异。如果妊娠反应比较严...
2019-04-11 浏览(3258)
...元素、氨基酸等,可以补充人体所需的微量元素,可缓解孕吐、促进胎儿的健康发育。但食用前一定要清洗,以免残留的农药引起中毒。
2019-03-30 浏览(6649)
A:可调节饮食、运动方式,如不能耐受,建议及时的去正规医院给予静脉输液治疗,补充必要的营养和热量。
许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院
A:出现孕吐这种情况,在饮食上就需要多加注意,多吃些新鲜的蔬菜和水果,多吃些易消化的,少吃多餐,不要吃辛辣和太刺激的食物,注意休息,注意营养均衡,做好各项产前检查。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:总是出现孕吐的话,这一个就是少食多餐,多吃点有营养的东西,就算是吐了也继续服用东西就行。
杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院
A:呕吐严重出现褐色分泌物增多,需要医院检查一下,必要时给予静脉补液、营养支持治疗,纠正电解质平衡。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院