饮食卫生是每个人都需要讲究的,因为关系到人们的健康,对于孕妇来说,这点更是不可忽视,孕妇的抵抗力比较低,加上肚子里的胎宝宝比较脆弱,所以饮食卫生对于有孕妇的家庭来说非常重要。那么,饮食卫生处理食物本身的卫生,还要注意到餐具的卫生,那么,具体需要怎样确保孕期的饮食安全卫生呢?
一是蔬菜水果等食物需要清洗干净。
对于孕妈妈每天所要吃的食物都要经过认真谨慎的清洗,特别是一些直接生吃的蔬菜如黄瓜等,还有水果,都要充分的洗干净,如果有用洗洁精洗水果的话,应该要开着水一直冲,直到把洗洁精都冲干净了。如果担心食物上的农药残留,必要的时候可以放到清水里泡一下,可以更干净的洗掉水果蔬菜上面的农药,一些能去皮吃的水果或者蔬菜就要尽量去皮,特别是直接吃的水果,去皮比在水里泡掉农药来得简单干净。
二是要用专用的水果刀削水果。
家里切肉切水果的到要分开来,准备两把刀,不要用菜刀来切水果,菜刀由于常常切肉切鱼什么的,接触到的寄生虫比较多,如果用菜刀切水果就会把寄生虫带到水果里,就会危害到孕妇的健康。如果可以的话要把切生食和熟食的刀或者案板分开来,切肉后要及时洗干净刀和砧板。
三是不要吃方便食品。
有些孕妈妈喜欢吃泡面香肠什么的,如果没有经过高温消毒的食物,孕妈妈最好不要吃,上面的细菌或者寄生虫很多,会危害到胎宝宝的健康。
四是避免添加剂食品。
孕妈妈所食用的食物尽量选择天然食品,有添加防腐剂或者是色素之类的食物或者零食最好不要吃,里面的化学物质具有一定的危害性。
五是到外面吃饭的时候要挑干净的餐馆。
有些孕妈妈由于工作原因不能每餐都回家吃,不得不在外就餐,如果是这样的情况,孕妈妈在外面吃饭的时候,要注意,里面的餐具环境是否卫生,人员是否复杂,要挑选一个比较安静卫生的地方吃饭。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
对于饮食的要求,尤其是水果建议大家进食含糖量低的水果还有升糖指数慢的水果,一般来说对水果没有太特殊的限制,包括草莓、猕猴桃、柚子等等这一类的。含糖量都是比较低的,苹果、梨等等都可以进行的使用。
2021-01-28 浏览(6331)
...法都没有办法改善,也可以考虑口服乳果糖等药物,对于孕期的便秘都是比较安全的。
2020-10-27 浏览(1474)
在孕期出现有轻微糖尿病的时候,可以通过饮食的调整能够使血糖降到正常,比如主食可以选择玉米、小米、高粱等一些粗粮。
2020-06-23 浏览(6780)
要预防先天性肛门直肠畸形,孕前应该做好优生优育检查,积极治疗原发疾病;孕期避免接触有毒、有害、有辐射的物品,定期产检,保持心态平和,饮食摄入营养均衡,同时,还应该保证高质量的睡眠。
2020-04-28 浏览(1096)
A:目前饮食上主要就是注意不要吃任何酸辣刺激性的食物,同时注意不要暴饮暴食,不要有挑食的不良习惯,注意各方面饮食的调理就可以。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:在孕早期的时候,宝宝需要的营养是在母体中选择性吸收的哦,。所以这个时间无需考虑宝宝的营养,选择自己喜欢吃的清淡饮食。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:甲减如果是自身免疫性甲状腺炎引起,需要低碘饮食,但孕妇需碘量增多,可正常进食,碘不过量就行,其他饮食可按正常孕妇饮食。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:建议平时饮食上清淡饮食为主,辛辣刺激冰冷的食物尽量避免,保持心情舒畅,定期产检,了解自身以及胎儿发育情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院