一、水果
水果可以说是健康营养又美味的食物,孕妈可以带上时令水果,旅途的过程可以一边欣赏美景一边享用水果,想想就很惬意呢。
哪些水果方便携带呢?香蕉跟橘子都是很好的选择,剥了皮就可以吃啦。苹果和草莓也是不错的选择哦,可以事先将苹果、草莓洗干净放进保鲜袋中,想吃的时候再拿出来。
二、坚果
坚果是能量与活力的来源,孕妈带上以下几种坚果,美味可口的味觉享受定能让您的旅程更加丰盛。
1、花生
花生口感香甜,有润肺、健脾的功效。花生富含人体所需的不饱和脂肪酸,不仅如此,花生中还含维他命K、钙、糖等营养成分。
2、板栗
板栗有健脾养胃的功效,富含多种营养成分。孕妈经常服用能够强身健体,有效消除旅途所带来的疲惫,对宝宝的健康也是非常有益的。
3、红枣
红枣有安神补血之功效,富含维C以及其他多种营养成分,能够帮助预防孕妈高血压。
三、乳制品
旅途当中自然少不了水分的大量补充,孕妈是不是觉得喝水太没有味道了?小编在此向孕妈推荐鲜奶和酸奶,不仅解渴还可以补充蛋白质,对于孕妈的肠道也是很有好处的。
1、鲜奶
鲜奶味道香滑,含钙量高,营养丰富,是孕妈补充营养的绝佳选择。需要注意的是,孕妈要先吃点东西再喝鲜奶,空腹喝鲜奶不利于孕妈吸收营养,还有损健康。
2、酸奶
酸奶与鲜奶的营养价值不相上下,酸奶富含各种营养成分,相比纯牛奶,酸奶更有利于人体吸收,而且,酸奶的口味众多,孕妈可以根据自己喜欢的口味做出选择。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(2146)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(7252)
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(5429)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(5939)
A:面瘫出现后可以通过汤药、针灸等方法进行治疗,在治疗期间要注意面部保暖,出行最好佩戴口罩。
刘一帆副主任医师聊城市人民医院
A:建议核酸检测的患者要注意安排好时间,避免检测时间和出结果时间间隔过长,影响出行。
李欣主治医师佳木斯市中心医院
A:患有过敏性鼻炎的患者出行时一定要戴口罩,尽量避免与过敏原接触,注意饮食的卫生。
邓邦鱼副主任医师苏州市立医院
A:双子宫患者要注意预防孕期流产,早产等异常的出现,还要及时进行孕前的产检检查,同时注意尽量减少出行,尤其是长途的旅行。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院