一、“吃”的注意事项
1、戒烟戒酒
孕期一定要戒烟戒酒,这样对孕妇和宝宝的健康都是有益的。
2、补充叶酸
孕前以及孕早期服用叶酸能够预防胎儿神经管畸形的发生。
3、控制体重
孕期可以适当增加营养摄入,不过,要防止体重的过快增长。
4、孕期用药
孕期用药要谨遵医嘱,切不可随意服用任何药物。
二、“穿”的注意事项
1、 衣着打扮
孕期要穿着舒适、质地柔软的衣服,不穿高跟鞋。
三、“住”的注意事项
1、 休息时间
孕妇要注重休息,保证每天8小时的睡眠时间。
2、 日常锻炼
适当的体育锻炼对孕妇有利无害,可以选择散步等不激烈的运动方式。
3、 日常洗浴
孕期要更加注重卫生,洗澡最好用淋浴方式,地板上铺好防滑垫。
4、 性生活
孕早期最好不进行性生活,整个孕期的性生活都应谨慎对待。
四、“行”的注意事项
1、 出门旅行
短期旅行可以放松身心,但是,长途旅行会加重孕妇的身体负担。
tips:孕期运动的注意事项
1、孕期的运动要有规律,不能想运动就运动,不想运动就不运动。
2、孕期运动要注重饮食健康,要记得及时补充水分防止脱水。
3、不要在空腹的时候进行锻炼,空腹可能产生的酮体不利于胎儿的发育。
4、锻炼前最好先热身,运动要平缓,切忌太激烈运动。
5、锻炼时观察自己的心率变化,控制在每分钟140次以内。
6、运动过程中要避免体温过高,以不超过37度为宜。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(6986)
对于早产儿需要特别注意孩子的呼吸情况,观察是否有呼吸急促、呼吸窘迫以及嘴唇发青或吐泡泡等新生儿肺炎的表现。
2024-02-18 浏览(9326)
小儿多梦爱哭,首先在饮食上要注意。选择清淡的饮食,避免一些辛辣和油腻的食物。
2024-01-01 浏览(1597)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(3385)
A:孕期避免高热量高脂肪的食物,避免胎儿过大,孕妇体重增加,从而造成子宫破裂可能,适当的活动不要剧烈活动。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:生活上不要剧烈的运动,可以适当的活动一下,一定禁止性生活,否则容易导致早产,还要注意胎动情况,做好各项检查。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:孕妇在孕期需要的氧气会增加,为了保证胎儿对氧气的需求,孕妇可以适当的吸氧。吸氧可以提高孕妇体内的氧含量,保证胎盘的氧气供应,促进胎儿的生长发育。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:怀孕4个月之后,尽量的饮食多样化,多吃含钙高和补血的食物,如鱼类,虾皮,排骨,猪蹄,紫菜,海带,木耳,大枣,牛肉,豆腐,促进孩子的发育,多吃蔬菜和水果,补充维生素的同时,也预防便秘。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院