中医认为,春季保健,应该要特别注意对我们的肝脏进行保养,因为春季是属于阳气开始升发的特点。所以,根据以上特点,应多吃一些辛甘发散性质的食物,而少食具有酸收作用的食物。
1、草莓
草莓不但是美味的浆果,酸甜可口受到不少的女性热爱,从中医角度来看草莓性凉,偏酸甜可以养肝护肝,红色入心,所以草莓还有去除心火的作用。
另外草莓含有丰富的维生素C,可以帮助人体吸收铁质,滋养体内细胞;所含的天然抗炎成分还有减少自由基产生的数量作用,保持脑细胞的活跃,提神醒脑。
夏季养肝可以多吃草莓,尤其是肝火旺盛的人,健康去肝火。
2、枸杞
枸杞子是养生保健的佳品,养肝明目,尤其适合上班族。生活不规律,导致肝功能受到影响,肝火旺盛的人,可以每天坚持用10克左右的枸杞子泡茶饮用,长期坚持可以帮助养肝阴,修复肝细胞。非常简单的一个养生保健方法,重要的是坚持。
3、芹菜
芹菜有清热解毒、养肝的作用,除了日常炒菜食用之外,还可以与蜂蜜一起煮成芹菜汁饮用,更容易被人体吸收其中的营养。适量的芹菜清洗干净之后,榨成汁,过滤掉渣渣之后,剩余汁液加入适量的蜂蜜一起炖开,温服即可,每天服用一次。
4、甘蔗黄瓜汁
甘蔗和黄瓜汁有清热生津、除热解毒、下气润燥的作用,对于肝炎、热病伤津、反胃呕吐、小便不畅、咽喉肿痛等病症均有一定的疗效。甘蔗去皮切碎,用清水浸泡半日之后,装入纱布中绞取汁液,然后和黄瓜汁一起混合,加入适量的白糖搅拌均匀即可饮用。
5、奶制品
各种的奶制品中含有丰富的蛋白质,容易被人体所吸收,其中又以酸奶效最为推荐,因为酸奶除了保留了牛奶中所有的营养物质之外,还有益生菌,帮助调整肠道菌群,促进体内毒素的排出,促进干扰素的生成,提高人体免疫力,从而达到良好的养肝护肝的作用。早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶,非常健康。
以上5种春季保肝养肝食物,多食用一些,能够有效帮助养肝护肝,帮助肝脏排毒,并且起到一定的保健作用。
首先需要注意控制儿童的饮食,尽量避免吃得过于油腻,不易消化的食物少吃,容易导致出现胃肠道的疾病、睡眠方面的问题。
2024-03-03 浏览(9595)
宝宝消化不良可以考虑喝一些比较容易消化的稀饭类食物。
2024-02-26 浏览(8717)
早产儿的年龄比较小,肠胃消化功能发育不够,所以刚开始添加辅食要循序渐进的增加,并且要给宝宝提供清淡容易消化的食物。
2024-02-15 浏览(6430)
宝宝红屁股的原因,比如尿布长时间不换,进食了刺激性食物,或者病理性因素引起。
2024-01-21 浏览(3758)
A:你好,所谓的生冷食物,一个是从冰箱拿出来的食物,一个是没有经过加工的食物,正常经过蒸煮炸的食物都不算生冷食物。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:不管是哪一种食物中毒,在出现食物中毒后都应该要先自行进行抠喉催吐处理。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:生活上要注意进食食物的卫生干净,像水果要洗干净后再食用,不要直接进食。
孙凤来副主任医师马鞍山市人民医院
A:在日常生活中,应该让孩子多补充水分,同时饮食上要吃一些含粗纤维素较高的食物,多吃一些水果和蔬菜能够促进消化。
王淑芬副主任医师鹤岗市人民医院