每个女性朋友都要经过怀孕生孩子,这样的人生才是完整的。但是产后的身材、皮肤都会发生变化,比如小腹赘肉,脸上长斑,肌肉松弛等等,都会让新妈妈失去自信,也有很多人害怕变成这样而选择做丁克族。其实在产后新妈妈是可以重拾过往的美丽的,只是要有一颗坚持的心。那么产后如何变回美丽呢?
一是要保持良好的心态。
女性朋友的心态对自己的美丽气质来说是很重要的基础。自信的女人才能变得美丽。很多产后新妈妈对自己的身材失去信心,整天就懒得打理自己,越来越显得颓废,显得老态。这种心态对恢复美丽是一点帮助都没有。产后新妈妈还要有一个良好的心态就是产后恢复不是一步就能做到的,而是一个漫长的过程。有些孕妈妈本身可能又肥胖基因,所以很难瘦下来,有些女性虽然不能恢复到生产前的状态,但是却比之前多了一些做妈妈的幸福的笑容。所以新妈妈应该树立一个良好的心态来面对自己身材恢复的漫长时间。
二是调节自己的饮食。
很多新妈妈在产后为了更快的恢复身材就控制自己的食量,导致因为营养补充不够,自己和宝宝都营养不良。在产后虽然宝宝已经出生了,但是宝宝的营养主要还是来源于妈妈的乳汁,只有新妈妈自己的营养足够了才能通过乳汁传给宝宝,才能保证宝宝营养均衡全面。所以产后新妈妈不应该控制自己的饮食,而是要做到调节,既保证宝宝的营养,又要使自己快点恢复。那么新妈妈应该要调节自己的饮食,少吃多餐,少吃一些动物的脂肪或者是高碳水化合物的食物,可以多吃点鸡肉、水果或者是绿色蔬菜等高维生素的食物,最忌讳的就是暴饮暴食。
三是消除腹部赘肉,提升臀部美感。
当新妈妈产后恢复一段时间后,伤口恢复后就可以做些运动来消除腹部的赘肉。产后新妈妈可以做一些健身操,或者是瑜伽,这是最适合产后新妈妈消除腹部赘肉的最好方法,既没有副作用也不用花钱,还有就是关于臀部的紧致。很多生完宝宝的新妈妈又与经过分娩,骨盆已经有了变形,而且长时间的卧床休息是臀部肌肉变得松垮,所以新妈妈可以每天做一些抬腿运动,这样可以使臀部更加有线条感,而且还能帮助子宫和阴道的恢复。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
乳腺炎妈妈要避免乳头乳晕区皮肤的破损,可选择涂抹乳头修护霜。孩子吸吮时口腔与乳头乳晕的接触面积要尽量大,尽量乳汁排空。
2021-08-02 浏览(3420)
产后以后出现腰肌劳损也是很常见的。顾名思义也就是说我们产妇产后得了腰肌劳损,因为产后患者处于哺乳期,在我们这些妈妈在做哺乳的时候。
2020-11-21 浏览(4746)
...一个手术,手术过程中出血会比顺产出血更多,另外发生产后子宫收缩不良等风险也会明显增加。所以分娩具体选择顺产还是剖腹产,还是听取医生的建议。
2020-08-20 浏览(9225)
产后盗汗恢复在一个星期到半个月内,对于产后盗汗的程度主要和妈妈自身的体质、产程是否顺利等情况有关。而身体相对虚弱的妈妈,产后盗汗时间就会显得长一些。
2020-02-27 浏览(2947)
A:没有什么药物和产品,能够导致乳房再次发育的,所以也不建议滥用这些产品,避免有不良的反应,建议可以适当的买,适合自己的塑身衣,来改善外形。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:产后在家人和朋友的陪伴下,积极面对生活,必要时可以及时去医院找专业的心理科医生就诊指导。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:产后的妈妈体重容易增加,这和激素紊乱关系很大,影响了正常的新陈代谢,从而出现面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题。
张印星副主任医师黄石市中心医院
A:不管是剖宫产还是顺产侧切,尤其是剖宫产的新妈妈,所以产后复查非常重要,有异常随时医院就诊。
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院