我们中的大多数都在生命中的某些时刻想过减肥,但是很少有人停下来想一想我们的饮食情况如何影响我们的皮肤。我们都知道速成节食对我们的健康有害,但是很多常见的减肥技巧对于我们的外貌也有着深远的影响。在新年来临之际,在2014新的节食方案执行之前想想这些事实吧。
事实:非常低脂肪的饮食使你看起来更老
我们的身体需要脂肪(油脂)来进行每个基本功能,脂肪太少,细胞不能完成它们的工作。当消减热量摄取,你可能不能得到足够的“好”脂肪或胆固醇,这会影响你皮肤留住水分的功能。细胞膜和皮肤细胞上的防护障需要脂肪酸(脂肪里的成分)来防止水分从皮肤上蒸发或离开细胞。当水分蒸发(被称为表皮水分损失或TEWL),皮肤变得干燥,细纹和皱纹加重。所以,如果你在解释,要确保用含有神经酰胺、脂肪酸和胆固醇的润肤霜来“喂饱”你的皮肤,以帮助它保持滋润。我的选择是:Zerafite的乳霜或乳液和Atopalm的原保湿霜。
事实:完全去除某类食物会损伤你的皮肤
对于素食者,认识到基于动物的蛋白是皮肤非常需要的营养素是非常重要的。例如鱼中含有的ω-3脂肪酸已被发现可以预防炎症,而炎症在皮肤老化的过程中起到主要作用。如何你从饮食中去除鱼类则用亚麻籽来代替,因为这是ω-3脂肪酸的植物来源。当然应该没有人会从他们的饮食中去除水果和蔬菜,这样做意味着你限制了抗氧化剂的摄取,也会使你的皮肤容易被太阳摧毁。
事实:运动减缓衰老
运动是(也应该是)日常生活的一部分,它的好处和必要性已经得到了广泛认识。运动通过传递更多的氧气和营养成分来促进皮肤的健康——而且运动后红光满面的状态看起来更健康了。增加皮肤的血液流动,减少压力激素(皮质醇),增加线粒体的功能全都是运动抗老化的好处。要记得户外运动也意味着更多的太阳照射,记得擦防汗防晒爽以免流到你的眼睛里面去。
事实:有一张瘦削的脸、太阳穴和颈部可以让你看起来更老
面部的丰满通常与年轻联系在一起,而且每个人都随着年龄的生长损失面部体积。但是如果你太瘦了,你甚至将减少面部脂肪,可能使你看起来显著变老。现在,皮肤学家和整形外科医生使用诸如乔雅登和Voluma等填充剂来填充脸部使其看起来更年轻。
引起湿疹的原因有多种,比如遗传因素、过敏体质、饮食因素以及药物因素和环境因素等。
2023-03-17 浏览(3468)
皮秒祛斑后需要注意的饮食有保持清淡的饮食习惯,可以多吃新鲜的蔬菜水果,适当吃含蛋白质较多的食物。
2021-12-12 浏览(2480)
白癜风的病人实际上在饮食上是不需要控制的,这个可能和有一些传统的以前的说法是不一致的。
2021-10-24 浏览(1534)
术后可以使用一些生长因子,促进患处恢复,建议选用喷雾型的,可以避免传播。术后还要注意饮食清淡,不饮酒,保证睡眠时间充足。
2021-09-28 浏览(2563)
A:皮肤过敏的病人可以口服一些消炎和抗过敏的药物来减轻症状,同时不要吃生冷刺激性的食物。
崔琳静副主任医师淮北市人民医院
A:予以抗炎、改善肤色等对症处理。口服复方甘草酸苷片、维生素胶丸及维生素C片;外用吡美莫司乳膏。
刘静副主任医师淮北市人民医院
A:生活中要合理均衡饮食,忌辛辣油腻刺激性食物饮食要以清淡为主,保持营养均衡,增加维生素摄入。
宋丽丽主治医师佳木斯市肿瘤医院
A:调整饮食结构,多食新鲜果蔬类,配合口服成人多维元素片。配合医学护肤品使用。
刘静副主任医师淮北市人民医院