产后新妈妈身材走样不仅衣服不好穿了,而且也失去了点自信心,所以有些新妈妈在产后就迫不及待的想要瘦下来,因此采取了一些减肥的方式,但是有些方式存在一定的误区。那么,产后减肥存在哪些常见的误区呢?
误区一:少吃,挑好吃的吃。
产后减肥利用的就是要消耗的热量大于摄取的热量,所以减肥就应该挑一些低热量的吃,这样效果才好,如果说挑那些好吃的,比如蛋糕类的,这些都是高热量的就算是少吃点也是一样的。所以可以挑低热量的食物吃。
误区二:少吃多餐。
很多产后新妈妈为了减肥,每餐都吃得少,这样可以有效的控制自己的食量,能让新陈代谢处于一个平衡的状态,但是要保证每天摄取的热量是固定的,只是分成了几次补充而已。但是有点新妈妈不能很好的控制,虽然是做到了多餐,但是其实每餐吃的都挺多的,一天的热量加起来远远超过了所需热量。
误区三:减少睡眠时间。
有些人觉得越累就越容易减肥,所以很多新妈妈在照顾宝宝的时候还常常熬夜,但是很多产后新妈妈的新陈代谢快,越累身体消耗的热量、能量就越多,这样就越容易觉得饿,所以新妈妈可能就会吃夜宵。人在晚上的时候身体机能是处于一种休息状态,但是合成脂肪的胰岛素并没有休息,所以如果晚上吃夜宵就会加重脂肪的沉淀。所以新妈妈应该多注意休息,特别是晚上的时候。
误区四:吃素可以减肥。
现在很多爱美的女性朋友为了保持身材,坚持素食生活。素食一般是指蔬菜、水果和五谷杂粮等,其热量是比较低的,但是有些素食的做法并不一定就是低热量,比如炒青菜用的油就比较多。而且如果是在哺乳期的新妈妈如果吃素就等于让宝宝跟着吃素了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(5815)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(7746)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(3786)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
2022-04-11 浏览(3867)
A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院