现代生活、工作节奏快,不过是小孩还是大人都缺少休息的时间,久而久之就形成了慢性疲劳,慢性疲劳患者要注意休息,同时也可以结合食疗的方法缓解疲劳,今天就为大家介绍几款缓解慢性疲劳的食疗方。
一、清炖蜂蜜木瓜汤
食材:木瓜300克
调味料:蜂蜜
做法:
1、木瓜削皮、去籽,清洗干净后切成块备用;
2、锅中加入适量的清水,倒入木瓜、蜂蜜,一起煮20分钟即可食用。
食疗功效:蜂蜜易被人体吸收,可迅速补充体力,解除疲劳,增强抗病能力。
提示:蜂蜜不能用金属器皿盛放,不宜与茶水同食,对花粉过敏者也不宜食用。
二、虫草甲鱼煲
食材:虫草8根,甲鱼1只
调味料:盐、味精、清汤
做法:
1、虫草用温水洗净,甲鱼清理干净后,放入沸水中煮,煮到变色后捞出备用;
2、取砂锅,倒入清汤、虫草、甲鱼,先用大火烧开,后改为小火慢炖3小时,加盐、味精即可。
食疗功效:消除疲劳,增进活力,提高人体免疫力。
三、金针菇肉片汤
食材:金针菇150克,肉100克,胡萝卜适量,姜2片
调味料:水淀粉、酱油
做法:
1、金针菇洗净沥干,瘦肉洗净切薄片,腌制一下备用;
2、锅倒水烧滚,放入金针菇、胡萝卜、姜片,煮沸后放入瘦肉,煲至肉片烂熟后,倒入酱油和水淀粉,然后搅拌均匀就可以了。
食疗功效:抗疲劳、抗菌消炎,非常适合气血不足、营养不良的老人和儿童。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
A:快速缓解头痛可以通过按摩疼痛部位,缓解肌肉紧张,或者热敷颈椎,刺激颈部血液循环,也可以通过使用去痛片等缓解头痛药物治疗。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:所以在月经期,可以服用红糖水和益母草颗粒,活血补血,促进月经的排出,缓解痛经,也可以腹部热敷,缓解痛经,还可以服用止疼药,缓解痛经。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:可以用热毛巾热敷头部,这样可以使局部的血管扩张,增强血液流动,以缓解头痛。按摩太阳穴头痛的部位可以缓解头痛。在安静避光的房间,躺在床上均匀的呼吸闭上眼睛休息半个小时可以缓解头痛。
林尧主治医师黄石市中医医院
A:...水袋热敷胃部,热水可以促进腹部的血液循环,而且可以缓解胃部的痉挛,及时补充水分。不要吃任何具有刺激的食物,比如辛辣、刺激性、过冷、过热的食物以及咖啡、浓茶等。胃痛严重时可以在医生指导下服用保护胃黏膜和...
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院