怎样才能有效瘦身,还能解馋,不挨饿,还能省钱又快速?下面,小编就为大家介绍一种全新的又红豆,绿豆,山楂,红枣配在一起的豆豆减肥食谱,至多只花5块钱的豆豆减肥餐,可以让你一周轻松减掉10斤。下面就一起来试一试吧!
一周减10斤豆豆减肥食谱推荐:
材料:红豆50克,绿豆50克,山楂15克,红枣5颗。
做法:将红豆和绿豆用冷水泡一个小时,然后和山楂、红枣一起放入锅中,加水熬煮到豆烂即可。
分量:可分两餐吃。
豆豆减肥餐的瘦身功效:
1、红豆和绿豆都是高纤维低脂肪的理想减肥食品,其纤维质有助于体内的盐分和脂肪的老旧废物的排泄。 所含的石碱成分还可以促进肠胃蠕动,预防便秘,并且可以促进排尿,消除水肿。
2、山楂可以健脾开胃,解腻减脂,是消除脂肪的能手。
3、红枣具有补血润燥的功效,帮助健康减肥。
一周减10斤餐单分享
星期一
早餐:豆豆粥一份,苹果一个。
午餐:米饭一份,凉拌青菜一份,去皮鸡肉100克。
晚餐:豆豆粥一份,水煮鸡蛋一个,蔬菜一份。
星期二
早餐:豆豆粥一份, 牛奶 一杯。
午餐:米饭一份,醋溜圆白菜一份,水煮鸡蛋一个。
晚餐:豆豆粥一份,蔬菜一份,胡萝卜汁一杯。
星期三
早餐:豆豆粥一份,黑巧克力半块,橙子一个。
午餐:全面面包2片,牛奶一杯,水煮鸡蛋一个。
晚餐:豆豆粥一份,鱼肉100克,酸奶一杯。
星期四
早餐:豆豆粥一份,香蕉一个。
午餐:米饭一份,蔬菜一份,去皮鸡肉100克。
晚餐:豆豆粥一份,水煮鸡蛋一个,黑咖啡一杯。
星期五
早餐:豆豆粥一份,全麦面包一片。
午餐:米饭一份,西红柿鸡蛋汤一份,蔬菜一份。
晚餐:豆豆粥一份,鱼肉100克,酸奶一杯。
星期六
早餐:豆豆粥一份,草莓几颗。
午餐:米饭一份,水煮鸡蛋一个,蔬菜一份,西红柿一个。
晚餐:豆豆粥一份,水煮鸡蛋一个,苹果一个。
星期天
早餐:豆豆粥一份,香蕉一个。
午餐:米饭一份,鱼肉100克,蔬菜一份,胡萝卜汁一杯。
晚餐:豆豆粥一份,蔬菜一份,水煮鸡蛋一个。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(9157)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
2022-04-11 浏览(1081)
减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
2022-04-11 浏览(3533)
切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
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A:...、营养过多、产后腹肌松弛是产后肥胖的主要原因,产后减肥的方法包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等,其中,运动减肥是通过合理适当的锻炼达到减肥的目的。在运动锻炼减肥的同时,也要注意控制饮食,合理...
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:单纯口服减肥药很难达到减肥的效果,最好配合低热量饮食和有氧运动、抗阻力运动效果更好。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:减肥药有奥利司他胶囊,可以抑制肠道对脂肪的吸收,左旋肉碱,可以促进脂肪的燃烧,转化为热量,还有就是二甲双胍、利拉鲁肽减肥效果明显,但目前只批准用于糖尿病病人。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:只要您觉得疼痛可以忍受也可以不用药,不过用药快一些,再说让您用的是外用药。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院