在40-69岁年龄段之间,男性体质水平较女性要好,尤其在50-59岁年龄段之间,男性体质明显好于女性,从生理上来看,此年龄段为女性更年期阶段。
男人脂肪多在腹部 女性主要在臀部
成年人肥胖率居高不下,是测试发现的一个普遍性问题。
男性的脂肪分布更趋向于以腹部中心型为主,而女性则以臀部周围型为主。
此次测试胖瘦程度是通过BMI指数(又称体重指数)来衡量,这是目前国际上常用的标准。
BMI=体重(kg)÷身高(m) ,当BMI指数为
218.5~24.9时属正常,BMI大于25为超重,BMI大于30为肥胖。
测试数据显示,在1782名成年男性中,81%的人体重正常,6%的人体重过轻,7%的人体重超重,另有6%的人为肥胖人群。
在1518名成年女性中,71%的女性体重正常,14%较轻,7%过轻,此外体重超重和肥胖的女性各占到了4%的比例。
从上面的研究可以得出,女性年龄超过40岁臀部容易发胖,那么,女性40几岁腹部肥胖怎么办?
女性40几岁腹部如何减
1. 掌握自身体重指数的同时,还要掌握腰臀围比。
每隔一个月左右,在日历上记录下你测量的腰围和臀围。如果测量结果的腰围大于臀围,把这看作一个紧急信号,努力减掉腰部的一些赘肉。
女性:如果腰围超过89厘米,就要小心了。如果你的腰围处于危险区域,同时你的体重指数又在25以上,那么你有患心脏病的风险。
2. 如果你一天中有20%至35%的热量要来源于脂肪,那么选取那些健康的脂肪——单一不饱和或者多重不饱和脂肪。
可口又健康的食物包括鲑鱼、鳄梨、橄榄和核桃。
使用植物油烹饪,像芥花籽油、橄榄油或者葵花籽油。避免进食那些饱和脂肪和碳水化合物含量高的食物。
3. 固定的、适中的运动帮助我们避开脂肪的袭击,更大强度的活动可以燃烧掉现有的脂肪。
对于内脏脂肪也有一个好消息告诉你,它是在你瘦身时首先可以去除的部分。做可以燃烧脂肪的心血管锻炼,同时搭配强健腹肌的运动。
别忘记,在开始任何剧烈运动之前,首先咨询你的医生。
4. 做检查。
如果你担心着自身的风险,你的医生可能使用卷尺或者核磁共振,或者进行血液测试测量视黄醇结合蛋白的含量——它们是潜在健康问题,像心脏病和糖尿病的指示灯。
男士肚子疼的原因有以下几种:1、食用了不洁的食物。2、如果是右下腹部位突然出现疼痛,可能是急性阑尾炎所引起。
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腹腔穿刺抽得不凝血液的原因是腹腔内有大出血的情况可能性比较大。这种情况建议患者可以在医生的指导下,通过腹部彩超的检查。
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咽旁脓肿绝大多数不会导致腹部疼痛,腹部疼痛常见的原因也不会是跟咽旁脓肿有关系。
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妊娠纹产生的原因主要是由于在怀孕期间腹部膨隆,引起腹部皮肤的弹力纤维出现断裂。这种弹力纤维的断裂一方面是与怀孕期间肚子逐渐增大皮肤的张力过大有关,另一方面也与遗传因素有关。
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A:平时活动少,工作多久坐,腹部比较容易脂肪堆积,腹部脂肪属于深层脂肪,因此腹部减脂是最难的。
武玮主治医师亳州市人民医院
A:建议你注意腹部保暖,适量的热敷一下腹部。要注意饮食,不要贪吃凉食。观察看病情。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:平时不要腹部受凉,要注意腹部保暖,热敷,如果不能恢复就医看看是否有慢性阑尾炎,是否有胃肠道功能不好。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:具体是什么原因,一定要通过腹部触诊按压判断,还要结合血常规血象高,阑尾B超可以见到异常回声,确定要及时治疗。
李萍副主任医师鹤岗市人民医院