三伏天是一年最热季节,现在是三伏天的末伏时间,虽然没有前段时间热,但是气温还是很高,我们体内的津液流失也大,要注意多喝茶水补充水分,茶水的种类很多,有些茶水适合燥热体质的人喝,有些茶水适合虚寒体质的人喝。
一、燥热体质喝的凉性养生茶饮
1、薄荷凉茶
材料:薄荷叶、甘草各6g、2500ml水、白糖适量;
煮制方法:取薄荷叶、甘草放入锅内,加2500ml水,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀。
功效:《新修本草》记载薄荷“主贼风伤寒,发汗,治恶气心腹胀痛。”;中医也认为薄荷“性凉味辛,有宣散风热、淸头目、透疹之功”,知其具有兴奋大脑、促进血液循环、发汗,与消炎镇痛、止痒解毒和疏散风热的作用。此款凉茶是夏季消暑醒脑的佳品。
2、 荷叶凉茶
材料:半张荷叶、滑石、白术各10g、甘草6g、水若干;
煮制方法:将半张荷叶撕成碎块,与中药滑石、白术和甘草,放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用。
功效:《本草纲目》、《中国药茶配方大全》等古今药学典籍认为:莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。《本草通玄》 中记载“滑石利窍除热,清三焦,凉六府,化暑气。”。此款茶饮能消热解暑,去火平肝。
3、桑菊茶
材料:桑叶、杭白菊各10g、甘草3g、白糖适量;
煮制方法:将桑叶、白菊花和甘草放入锅中稍煮,去渣取汁,加入少量白糖即成。
功效:桑叶有疏散风热,清肺润燥,平抑肝阳,清肝明目,凉血止血的功效。据《本草撮要》记载:“以之代茶,常服止汗”; 杭白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津,以及调整血脂等功效。此款茶饮有消暑明目的功效,尤其适合长期使用电脑的上班族饮用。
重要提示:除寒性体质的人不适合以上几款茶品以外,老人、儿童、产妇或经期女性也不适合饮用上述茶饮。
二、虚寒体质饮用的滋补清凉茶品
1、蜂蜜玫瑰茶
材料:玫瑰花15g,大枣3——5枚,枸杞子15g,蜂蜜100ml;
煮制方法:取玫瑰花15g泡水,加入大枣3—5枚,枸杞子15g。根据个人的口味,调入蜂蜜即可。
功效:瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。还可美颜护肤、对肝及胃有调理作用。大枣能补气养血,枸杞则具备补肾益精,养肝明目的功效。这款茶饮有疏肝理气的功效,适合体质寒凉,夏季常有肝气不舒、胸闷烦躁症状的女性饮用。
2、蜂蜜菊花茶
材料:生姜100g、菊花20g、蜂蜜100ml;
煮制方法:生姜洗净后去皮,切成大片放入汤锅中,加水没过姜片大约3cm,用大火烧开后转成小火慢慢熬煮半小时;待姜片出香味,汤水变黄后,放入菊花继续用小火熬煮10分钟,直到煮出菊花的清香味。关火使汤水自然冷却;最后在锅中加入蜂蜜充分搅匀,凉后即成菊花姜蜜,可以根据自己的需要过滤锅中的残渣。
功效:生姜有暖胃、驱寒的功效,菊花则可以明目、清热解毒。此款茶饮十分适合体质寒凉,虚火旺的亚健康女性饮用。
三伏天喝什么茶养生?上面给出了具体的介绍,不同体质的人要根据自己的体质特点来选择茶饮。
...脏的负担,对于乙肝病情恢复不利。同时患者可根据自身体质选用不同的茶叶。
2021-02-01 浏览(1577)
黑枸杞泡水喝有以下几方面禁忌。第一,湿热体质是不宜喝的,或患者感冒发烧期间也不适合喝。第二,黑枸杞主要成分是花青素,遇到高温会影响花青素的成分,因此要使用低于60摄氏度的温水。第三,喝茶期间不要进食辛辣...
2020-01-10 浏览(3276)
平时情绪容易激动或比较敏感,睡眠状况不好或者身体较弱的人,晚上要少饮或不饮茶,这样的人喝茶容易导致失眠。晚上喝茶要少放茶叶,不要泡得过浓,最好喝红茶。如果喝很多的茶或浓茶,要吃一些甜食来解茶。
2020-01-04 浏览(8891)
A:在饮食上就需要多加注意,不要吃太油腻的食物,多吃些新鲜的蔬菜和水果,多吃些含蛋白高的,平时需要多喝水。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院
A:一般来说在吃中药期间不建议喝茶。因为喝茶有可能会减弱中药带来的治疗效果,建议间隔两三个小时,
文蕾主治医师九江市第一人民医院
A:糖尿病患者是可以喝茶的,我们鼓励患者多饮水,不限制水的摄入,喝茶也不影响血糖。
梁茵主任医师温州市人民医院
A:建议晚上不要喝茶,晚上喝茶容易影响正常睡眠。不建议使用生酮减肥法,对身体有很大的影响。
李青主任医师沈阳市红十字会医院