月经干净后,也是所谓的经后期,是进补的好时期。此时要养护的重点是补阴养血为主,可选用养阴的药膳来进行调理。如六位地黄汤为加味来炖煮肉类,食补又补血。如贫血,气血虚弱着,可与八珍汤合用。另外,如常赶腰酸,可选用首乌帝王鸡,补益肝肾,强精壮骨。
芪参归姜汤
【材料】羊肉500克,黄芪、党参、当归各25克,生姜50克。
【做法】将羊肉、生姜洗净切块,药物用布包好,同放入沙锅内。加水适量,武火煮沸后改文火煮2小时,去药渣,调味服食。
【功效】此汤补血扶气,用于月经量少、色淡,经期延后者。月经后每日服1次,连服3~5天。
鲤鱼补血羹
【材料】鲤鱼1条(约500克),龙眼肉15克,山药15克,枸杞子15克,大枣4个(去核),黄酒100克。
【做法】将鲤鱼去鳞,取出内脏,去鱼胆、侧线,洗净后切成三段,置盅内待用,然后将洗净的山药、枸杞、大枣、龙眼肉放入盅内,加水、黄酒各1杯,加盖蒸3~4小时即可。服汤吃肉。
【功效】此羹滋阴、养血、益气,功效齐全。若遇感冒发热、胃胀苔腻则停服。
经过一段时间的药膳调养,我相信女性朋友们将会摆脱经后期时出现的不适,从此甩掉月经的麻烦,把美好留给自己。
健康tips:
经前期调理——温补疏肝
经前期属于阳长阴消的转化阶段,此时的药膳调理重点应以补阳气为主,以顺应生理周期。但因现代人精神压力大,多有肝郁现在像,出现经前乳涨,胸闷,疼经等症状。
可以服用玫瑰花于四物汤所制之茶饮,以疏肝理气,养血调经,使行经期排泄顺畅,减少疼痛的产生,避免食用生冷品,以免影响经血排泄。注意保暖,多休息,可摄取苋菜,胡萝卜,菠菜,猪肝等养血的食物。
经期期调理——行气活血
此时是重阴转阳的转化期,保养的重点在于宜服用温补肾阳,行气补血的药膳,不宜服用凉性的食物,这个阶段营养进补方面可以尝试用当归炖煮药膳,其有补肾,活血通络的效果,能够滋阴补肾,填精益髓,对促进排卵也有一定的作用。
99营养师温馨提醒月经期间要注意补血,多吃能养血益气的食物,保持愉快的心情。
阴道的内的白色分泌物通常叫白带,那么女性在性成熟以后,有白带是正常的生理现象,在月经期或者排卵期白带会有相对增多的改变。
2023-06-12 浏览(1938)
卵巢早衰通常不能自行恢复,卵巢早衰指的是小于40岁的女性出现了闭经,雌激素下降,常伴发多种非绝经期症状的这种情况。
2022-01-16 浏览(3773)
对HPV疫苗的活性成分和任何的辅剂成分过敏的严禁注射HPV疫苗。对于月经期的女性,建议延迟至月经后进行注射。
2021-11-07 浏览(2337)
女性经期体内的凝血功能会下降,手术过程中难免会有出血的情况,经期容易导致更多的出血、术后的更多的淤青。
2021-09-10 浏览(2808)
A:如果有子宫肌瘤,子宫内膜异位症或者子宫腺肌症,会导致月经量增多,或者经期延长,容易发生继发性贫血,可能会造成月经期间头晕。
宋春花副主任医师赣南医学院第一附属医院
A:如果没有要孩子的打算,还是建议做一下避孕措施,因为绝经期也可能会怀孕,只不过概率很小。
张秀琼主任医师自贡市第三人民医院
A:日常生活中要多吃含有雌性激素的豆制品、以及蜂蜜,同时要调整好自己的心态,多参加社交活动,避免情绪波动过大。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:如果疼的很,可以考虑用点止疼的,比如用痛经宝颗粒或者布洛芬,也可以在来月经的时候喝点益母草颗粒加红糖,这个也有缓解的作用。
侯杰主治医师中国人民解放军联勤保障部队第九六一医院