孕妇吃什么补钙铁锌之补钙
其实小编知道,很多准妈妈们在怀孕期间都会因为孕吐频繁而出现食欲不佳等情况,呕吐、睡眠不好就更是经常发生了。那么这时候,准妈妈们要想补充钙质,就不妨多吃一些花生、菠菜、大豆等清淡的食物。如果您的家处于沿海城市,海产品种类多,并且购买也容易的话,准妈妈们还可以通过经常喝骨头汤、吃海带、虾、鱼类等海产品来进行补钙,这些食物能够带给准妈妈们的钙质是非常多的哦!
孕妇吃什么补钙铁锌之补铁
在孕期缺铁是很多准妈妈们都会遇到的问题,缺铁最常见的后果就是贫血啦!而我们都知道,孕妇贫血的危害可是非常多的,严重的还会影响到自己的宝宝。那么,孕妇要吃什么才能较为充分又快速地补铁呢?其实,含有较多铁质元素的食物也是非常多的,常见的就有菠菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。这些食物获取容易,烹饪起来也很方便,准妈妈们不妨试一试。
孕妇吃什么补钙铁锌之补锌
锌元素是保证宝宝大脑发育正常和神经系统发育健全的很重要的一种营养元素,准妈妈们在孕期如果缺锌严重,那么您的宝宝就很有可能会面临着智障或是智力低下等症状。所以,准妈妈们在孕期很有必要多补充锌质元素。常见的富含锌质元素的食物有牡蛎,猪肝,蛋黄、鱼类等动物性食物,而植物性食物中含有大量锌质元素的就是豆类、花生、小米、萝卜、大白菜啦!要知道,在所有食物中,牡蛎的含锌量绝对是遥遥领先于其他食物的,而且,动物性食物中的锌质元素会更容易被准妈妈们以及宝宝们吸收。所以,准妈妈们在孕期不妨多吃这类型的食物来补充锌质元素吧!(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
孕妇怀孕以后出现便秘怎么办呢?一般我们会建议,首先在饮食方面调整,应该多吃一些蔬菜、水果等富含纤维素的食物。
2023-11-10 浏览(3902)
很多人会说孕妇在怀孕期间不能吃寒凉的食物,因为寒凉的食物可能会导致宫寒引起流产。
2023-11-03 浏览(6396)
孕期由于孕激素水平的升高以及孕晚期子宫的增大,会导致女性出现便秘。
2023-11-03 浏览(9620)
孕妇夏季可以吃些清淡或有酸味的食物,如酸梅、酸的水果。但要注意少吃辛辣刺激的食物、小吃、凉菜或熟食等。
2023-10-27 浏览(1243)
A:你好,有些胎儿的问题孕妇会有感觉,比如缺氧就会导致胎动频繁或者减少。如果是发育异常这种一般用户没有什么反应。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:建议根据血红蛋白情况,如果贫血严重,单纯的靠食疗效果有限,需要使用铁剂就诊贫血,并且定期复查,了解贫血情况。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:血压在孕期是不断的波动的,如果偶尔高一般问题不大,可以通过运动和调整饮食调整,尽量每天进行1到2次的血压测量。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:孕妇便秘的治疗主要是饮食调理。因为孕妇是特殊个体,用药要特别谨慎,药物治疗往往会造成患者对药物的依赖。研究建议孕妇要照顾好胎儿,对孕妇来说防治便秘最好的方法就是饮食调理。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院