1. 子宫需延伸出空间
当胎儿生长时,孕妇的腹部需伸展容纳变大的子宫。
因为腹部肌肉的伸展在怀孕期间远远超过正规伸展状态,于是就失去了它在保持身体姿势过程中的正常角色。
因此,背部就必须负担更多的重量及压力以维持身体姿势。
2. 松弛激素的分泌
怀孕期间,松弛激素在孕妇体内的浓度是未怀孕时的10倍。
松弛激素的功能是在骨盆里放松关节,因此有空间让婴儿经过产道出生。
可是,松弛激素也可能在身体的其他关节造成松动,进而引起发炎和疼痛。
1. 曾有背痛病史
怀孕前就有背痛病史的孕妇发生背痛的几率较大,且背痛时期会加长,疼痛度也会加强。如果怀孕有背痛的情况,那下次怀孕产生背痛的机会也较大。
2. 劳动或姿势固定太久
劳力工作,如需经常搬抬重物、前屈弯腰或有扭腰动作的工作,都容易使孕妇腰背受伤。
此外,工作时数长且姿势固定、无法休息者,也容易导致孕妇背痛。
3. 荐髂关节病变
怀孕会加重荐髂关节松弛,而荐髂关节病变也会使孕妇背痛加重。在有严重背痛的孕妇中,荐髂关节病变者约占三分之二,其背痛症状也较久。
1、要拣起东西的时候尽量弯曲膝盖蹲下来而不是弯腰去拣
2、避免穿高跟或者不能够给与合适承托力的鞋子
3、睡觉的时候避免平躺
4、可以佩戴有承托能力的腰带
5、利用按摩等舒缓背部压力
按摩手法不宜太重,可采用按、揉、摩、抹等,但不宜用推扳、斜扳、牵拽、踩跷、拍打等,尤其不要在腰骶部强刺激,如猛烈粗暴的手推和擦法等,以免造成流产或早产。一般在临产前3个月最好停止手法按摩。
6、多休息。抬起脚对背部也是有好处的。
7、冰敷或热敷
8、睡觉的时候采取左侧睡,并且将一个具有承托力的枕头放在膝盖的下面
9、在医生的指导下服用消炎的药物
10、选择专业的按摩疗程
11、调节饮食,补充钙质
12、正确的坐、站、睡姿
妊娠时因激素的影响关节韧带松弛,子宫增大,压迫盆腔组织与神经,由于腹部增大,身体的重心向后移,孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突,所以腰酸背痛。
这样子对宝宝是不会有很大的影响的。但还是要缓解,注意。
建议可以适当补钙、多吃新鲜蔬菜与水果、每天一个苹果,一杯牛奶、禁忌同房。加强营养,多吃蛋白质食品。
推荐食谱:
奶味蛋花汤
原料:鸡蛋1个、奶酪、精面粉、葱花、番茄末各20克、骨汤一大碗,盐、胡椒等。
做法:
1、奶酪与鸡蛋一道打散,加些精面粉。
2、骨汤烧开,调味,淋入调好的蛋液。
3、最后洒上葱花、番茄末作点缀。
营养盘点:鸡蛋、奶酪、骨汤都是富含钙的食物,同时口味浓郁鲜香,是哺乳妈妈的一道补钙美食。
孕妇抗原检测阳性说明感染了新冠病毒,可能会出现发热,如果在38.5℃以内,可以通过物理降温的方式来缓解。
2022-12-17 浏览(9699)
孕妇感染新型冠状病毒阳性喉咙痛可以适当的喝一些蜂蜜水,也可以口含金嗓子喉宝等药物来缓解。
2022-12-17 浏览(5681)
孕妇新冠阳性如果出现嗓子疼,要注意多喝水,保证体内水分充足,可适当多喝一些菊花茶、金银花茶等来缓解。
2022-12-17 浏览(1052)
孕妇可以通过休息或者按摩、牵引、针灸、推拿、热敷的方法来进行缓解。孕妇得了颈椎病要多休息。
2022-02-14 浏览(2885)
A:孕妇胸闷除了上述原因还应考虑怀孕导致腹腔压力高,膈肌上抬导致,可以通过体位和吸氧来缓解。
彭磊磊主治医师中国人民解放军第105医院
A:孕妇出现头晕可以做自我按摩,比如风池穴和太阳穴进行快速缓解。并且需要及时躺下来休息,来缓解头晕症状。
鲁超主治医师马鞍山市妇幼保健院暨市第二人民医院
A:孕妇如果当时抽筋的话可以通过拉伸锻炼、热敷等方式进行缓解,如果没有明显缓解的话,需要医院就诊
余晓芳主治医师九江市妇幼保健院
A:如果胃痛是感冒后痉挛性疼痛引起的,建议采用物理疗法。热敷可以解痉,快速缓解腹痛。有些药物对孕妇有害,尤其可能影响婴儿的发育。因此,建议孕妇胃痛时,最好采取食疗或理疗。如果他们没有缓解,建议及时去医院。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院