零食一直是许多的上班族在工作繁忙之余应急食物。那么对于正在减肥的女性而言哪些零食吃了不会影响减肥的效果呢?下面给大家介绍办公室必备吃不胖零食推荐,供大参考。
澳洲坚果
坚果的成份中含有大量的不饱和脂肪酸和抗氧化成分,有助于给减肥运动和能量转化补充基础能量,而叶酸也是增强人体新陈代谢机能、燃烧有害胆固醇的高效营养物质。澳洲坚果还包含帮助消化的纤维。另外,将坚果、种子添加到你的饮食中可以使心脏受益。
果冻
果冻,特别是蒟蒻果冻,是热量最低的零食,而且含膳食纤维也很高,可谓是低能高纤之首。分析显示,3个果冻(100克)只有35千卡热量,是较能放心吃的食物。不过,果冻含膳食纤维过多,有胃肠道疾病的人要少吃。另外,果冻中除了糖就没有什么营养素,因此也不能过多食用。
核桃
核桃包含了帮助保护心脏和维护脑健康的Ω3 脂肪酸。如果你对核桃感兴趣,尝试这简单的小吃:1/2 杯菠萝罐(4 盎司)和1/2 杯白干酪混合。撒上只有325卡路里的核桃2汤匙。
燕麦饼
燕麦饼膳食纤维含量高,容易产生饱腹感,算得上是理想的减肥零食,
西梅
西梅富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素,据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养,集聚美容、减肥、保健之功效,加之本身的热量很少,还是很适合想减肥的MM吃的。
豆腐干
豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡,蛋白质、脂肪和碳水化合物,哪一样都不缺,哪一样又都不过多。据测定,每100克的豆腐干含有336千卡的热量,含731毫克的钙,而脂肪含量不足16克,多吃也不会发胖。
凉拌魔芋丝
一般超市有售的袋包装的魔芋丝,可以加点辣酱(千万要少油)、味精、盐醋和蒜泥,不仅美味易饱,而且热量几乎为零。
海苔
海苔是公认的低卡食品,含有多种维生素和矿物质,含碘量尤其高,经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢,并能减少脂肪在体内的存积,具有一定的减肥效果,还能预防高血压和冠心病。它几乎不含什么脂肪,也没有什么能量,适量吃并不会发胖。
开心果
开心果是膳食纤维、油酸和精氨酸的好来源,还是含热量最低、含脂肪量最少、含纤维最高的坚果之一。根据营养专家介绍,30粒开心果就是一份美味、健康的饱食份量,摄入的热量约为100卡路里。开心果营养丰富,不仅能控制每日正餐外的食欲,还有利于控制体重,是名副其实的“瘦身坚果”。
切胃减肥手术一般是比较安全的,切胃减肥手术主要是利用腹腔镜的方式将胃肠道部分进行切除。
2022-04-11 浏览(3290)
切胃减肥手术主要是将部分的胃进行切除来帮助减少食物的摄入,缩小食物的摄入量,从而来帮助达到减肥的目的。
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减肥手术胃旁路手术和袖状胃切除手术的效果比较好,胃旁路手术不仅能够有效减少食物的吸收和摄入,还具备比较显著的减肥效果。
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切胃手术减肥的主要危害是可能会出现胃部疤痕、胃食管反流、贫血、肠粘连、肠梗阻、消化道瘘等。
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A:治疗上主要是注意休息眼睛,减少近距离用眼时间来缓解视疲劳,睑裂斑一般不需要做特殊处理。
陶远副主任医师济南市第二人民医院
A:胎膜早破的患者,住院后注意胎心的变化,臀部抬高并且不要下床,不要做剧烈的运动。
李荣光副主任医师佳木斯大学第二附属医院
A:出现这种情况以后平时多注意保暖,避免受凉坐着时多注意坐姿,少弯腰活动,颈背部多热敷一下,可以多吊一下单杠,做做颈背部拉伸,必要时可以做做针灸理疗。
王富主治医师济南市中西医结合医院
A:肾结石的预防方式主要是多饮水,不要憋尿,不要久坐日常办公时,每隔一段时间就要起身活动,复查肾脏B超。
张玉彩主治医师聊城市人民医院