自古在民间就有产妇要喝小米粥来调养身体的说法。小米粥虽是日常生活中最常见的一种谷物,但其中营养丰富特别是各种维生素(特别是B族维生素的含量非常丰富),蛋白质,微量元素,胡萝卜素,氨基酸等的含量就更高了。
产后女性的身体虚弱适当的吃些小米粥可起到温中补气,健脾养胃促消化,和胃安眠,促进乳汁分泌的作用,对于身体虚弱的产女而言小米粥无疑是最好的滋补品之一。
传统的的做产妇吃的小米强弱都要在其中加入红糖以助补虚,而随着时代的发展人们也喜欢在小米粥加入如红枣,莲子,百合,红豆等营养品使其无论是口味上还是营养上都更胜一筹。
推荐一:百合小米粥
推荐理由:百合具有安静宁神之功效,产后身体虚弱特别需要休息,用百合加之银耳,红枣,花生,小米等一起熬煮不仅可促进产后补虚,而且食用后也不用担心过补。
具体做法:先将百合,红枣,花生等洗干净之后用清水泡发然后同洗好的小米一起放入锅中熬煮就可以了。在熬粥的过程中要不断的搅拌,以免小米粘锅。
推荐二:红糖小米粥
推荐理由:促进产后女性恶露的排出,同时更有利于女性子宫的恢复。
具体做法:用红枣,花生,瓜子仁若干加适量小米一起熬粥,等粥稠了之后加入红糖均匀的搅拌就可。
推荐三:花生小米粥
推荐理由:花生有补血,促进乳汁分泌的作用,同时与红小豆,小米一起熬煮更能防治女性产后气血两虚,促进身体的康复。
具体做法:先将花生仁,红豆,小米泡发之后洗干净,然后把花生,红豆先放清水中煮沸30分钟,加入小米,等感觉花生仁和红豆都变酥软之后加入桂花糖就可。
推荐四:黄豆小米粥
推荐理由:黄豆好消化同时还具有补虚助脾健康之功效,产后身体虚弱,消化不良,适当吃点黄豆有助于预防产后便秘。
具体做法:将黄豆,小米泡发之后加适量的猪瘦肉一起熬成粥就可。
推荐五:山药小米粥
推荐理由:山药具有健脾养胃之功效,产妇食之还可促进乳汁分泌,预防消化不良等作用。
具体做法:将山药切成片状,然后加适量牛肉,小米一起煮,等粥稠之后加入葱花,盐等调味品就可了。
推荐五:香菇小米粥
推荐理由:产妇多会有食欲振,脾胃失和等问题,而用香菇同鸭肉,粳米一起煮可打开其食欲,促进其脾胃和。
具体做法:将干香菇泡发之后,把鸭肉熬成汤,用其冷切的汤汁去油,然后用鸭肉汤同粳米一起煮,煮开之后加入香菇,葱花,花椒,香油,料酒等调味品就可。
小米粥是非常适合产后食用的一道补虚促健康的保养品,当然了在做小米粥时要注意不要让其同杏仁一起熬粥,否则容易引起胃胀,肠胃不舒等问题。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
脾虚的人往往表现为疲劳乏力、食欲不振、大便不成形等。调理方面,首先可以使用益气健脾的药物,如生姜、大枣、薏米、小米等。
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坐月子发烧要去看医生。坐月子期间产妇的身体状况是比较虚弱的,很容易得各样的疾病。要及时到医院做相应的检查,不要耽误病情。
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在临床上直肠套叠是比较少见的一种情况,往往见于盆底松弛的经产妇,因为她盆底骨盆比较松弛,肠壁的移动度比较大。
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...素,对于胰岛素的抵抗而造成的血糖升高。因此绝大部分产妇在生产完以后,血糖都会恢复到正常状态。但是也有患者会直接发展为糖尿病,这些病人基本上有可能还是潜在的原先就有血糖升高,或者家族遗传史等等的情况。
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A:在坐月子期间,再多吃肉蛋奶的基础上,要多喝营养汤,比如鲫鱼汤,排骨汤,猪蹄花生汤,鸡汤,小米粥之类的,有利于补气养血,有利于气血充盈,奶水充足。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:饮食上要注意多吃清淡的食物,避免吃味道重的食物,适量喝小米粥或苹果汁,一定程度上可以缓解口渴症状。产后休息期间,适量食用新鲜水果和蔬菜,摄入丰富的维生素C,提高身体免疫力。
况雪静主治医师淮南市第一人民医院
A:建议你要让他多喝猪蹄花生汤,鲫鱼汤,排骨汤,鸡汤,小米粥之类的。不但能补充产妇的气血,还能保证奶水充盈。
梁云云主治医师南昌市第三医院
A:建议产妇尽量的多喝汤汤水水的食物,如鱼汤,排骨汤,猪蹄汤,菜汤小米粥,促进乳汁的分泌,增加乳汁的营养。
梁云云主治医师南昌市第三医院