燕麦是五谷杂粮中的一种食物，吃燕麦能加速身体新陈代谢，促进细胞更新，让你的皮肤越来越好！

　　适用肌肤：适用于各种肤质。

　　燕麦酸奶面膜

　　燕麦酸奶面膜借助了燕麦的清理作用和酸奶的排毒作用，能够防止紫外线对皮肤的损害，减轻皮肤的不适感，也可以帮助修复皮肤。

　　做法：1、首选要准备燕麦片45克，酸奶半杯，柠檬1个，蜂蜜10毫升。

　　2、将柠檬洗净去皮，放入榨汁机中榨汁备用。

　　3、将酸奶和燕麦片放入器皿中混合均匀，再加入柠檬汁，加入适量的水，最后混合搅拌成糊状即可。

　　使用方法：每周使用一次即可，洗完脸后，将调制好的面膜均匀的涂抹在脸上，轻轻的画圈按摩，面膜的薄厚程度根据个人喜好，等5-15分钟后用清水洗净。

　　小贴士：燕麦片须先研磨，以免皮肤受到伤害。

　　燕麦是一种健康的食品，那么经期吃燕麦好吗？

　　燕麦粥

　　燕麦粥具有减肥和胃的功效，经常食用，不仅可以达到减肥的效果，还可以令皮肤光彩水嫩。

　　做法：1、取燕麦适量，白糖和精盐各适量。

　　2、将燕麦放在锅内，加适量的水，大火煮15分钟，加糖或盐调和即可，可做早餐。

　　燕麦寿司

　　燕麦寿司既营养又美味，深受现代女性的喜爱。

　　做法：1、取燕麦饭适量，小黄瓜一根，胡萝卜一根，素松少许，素料少许，紫菜片2张，芝麻少许，醋适量，糖适量，盐少许。

　　2、将燕麦饭煮熟趁热拌入调味料成糖醋饭，放凉。

　　3、使用寿司竹卷，铺上蛋糕纸，放上紫菜叶，把饭铺满在紫菜上，反扣在蛋糕纸上，反面的中心排上小黄瓜，胡萝卜，素松，素料，卷成长条形寿司，再切块食用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）