现实生活中很多女性的头痛主要是经期头痛,当然了不管是什么原因引起的关痛,及时有效的缓解才是最重要的,下面就和大家一起来简单的了解一下生活中有哪些缓解头痛的方法吧。
1、及时补充各种营养素
研究发现维生素D和钙质都有效预防偏头痛的功效,因此建议日常多吃一些含维生素D和钙质丰富的食物。
研究发现当人体内的镁元素不足时更容易引起偏头痛,因此要防治偏头痛日常也要多吃一些像青花菜,菠菜,香蕉,谷类等含镁较丰富的食物。
对于月经来潮前后会有严重的偏头痛的女性而言日常可适当的多补充黄体酮。因为黄体酮具有补充女性体内荷尔蒙分泌不足的作用。
此外像葡萄糖酸,烟碱硫胺加烟碱素也都具有改善脑部血液循环的作用,对缓解头痛均有一定的帮助。
2、做好保暖
外出时带好帽子,穿好衣服减少由于身体不适应环境引起的头痛;洗澡之后要快速保暖注意防止由于血管收缩过快引起的头晕;及时的擦干身体,吹干头发。总之不让身体有受寒的机会。
3、根据情况选择冷敷或者热敷
如果是过冷引起的头痛可选择热敷也就是用热毛巾敷在颈部10分钟左右,反之如果亦然。
4、科学的运动
运动是排解紧张情绪的最好方法之一。特别是对于有轻度经期偏头痛的女性更可以起到很有效的缓解作用。
5、多晒太阳
研究发现阳光具有消除和预防经期头痛等作用。因此建议每天至少晒10分钟的太阳。
6、经常梳头
研究发现经常梳头具有改善脑部供血的作用。
7、喝甜饮料
当头痛时可给自己一杯甜的果汁或者牛奶以助于缓解因为血管扩张而压迫到神经元引起的偏头痛,此外研究发现咖啡因也具有收缩血管的作用,当然了因为咖啡因具有兴奋的作用,因此日常要注意咖啡的量,最好以不超过250毫升为宜。
8、止痛药
止痛药是公认的最有效最快速的消除各种疼痛的方式方法之一,但是不建议经常服用,因为频繁的服用止痛药一方面会对肝脏造成损伤,另一方面也会造成人的心理依赖性。再者止痛药还有可能掩盖了一些真正引起头痛的原因,使得患者失去了最佳的治疗时间。
9、转移法
当出现轻微的头痛时可把注意力分散到一些另人开心的事上去,或者给自己几分钟的休息时间。
10、穴位按摩法
头痛时可利用按摩相对应的穴位以缓解头痛的问题,当然了其对穴位及力道的要求很高,因此建议找专业的中医师进行操作。
事实上引起头痛的原因有很多,而如果说只是一味的缓解头痛本身而不去解决引起头痛的疾病的话,那么最多只是治标不治本是不能杜绝头痛的,因此建议日常偿试了以上的方法还是无法缓解头痛的症状,或者说头痛持续的时间过长的话都应该及时的到医院检查以排除一些器具性的病变引起的头痛。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
更年期是女性都要经历的过程,在这个过程中,如果出现了严重的情况,如果症状特别严重,可以口服一些药物来缓解,比如说更年安坤宝丸等等的这些药物可以进行口服药物的治疗,但是还需要在专业的医生指导下进行。
2021-01-28 浏览(2061)
对于女性来说如果出现了手脚冰凉,则代表着可能会有肾阳虚的情况。如果长期手脚冰凉得不到缓解,则有可能会由于肾阳虚而导致月经不调、月经量减少、痛经、宫寒甚至是不孕症。
2020-12-06 浏览(5547)
...,因此可以预防心脑血管的疾病,同时适量的饮酒还可以缓解压力,帮助睡眠。但是要注意的是饮酒不节制的话,容易变成酗酒。酒精是要经过肝脏来分解代谢,因此很容易导致肝炎、肝硬化等等。
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女生尿失禁包括急迫性尿失禁和压力性尿失禁。急迫性尿失禁大部分由药物治疗,效果是比较好的。压力性尿失禁用α受体阻滞剂、β受体激动剂、M受体阻滞剂可以得到部分的缓解,严重的要进行手术治疗。
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A:如果痛经严重,需要带女性去医院诊断一下看是原发性痛经还是继发性痛经,然后对症治疗,效果才好。
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A:注意控制个人情绪波动,可以适当的腹部热敷,可以结合情况应用谷氨酰胺胶囊,山莨菪碱等对症缓解,避免刺激性食物。
张强主治医师山东省立第三医院
A:如果头疼症状比较明显,影响到工作或者生活,可以服用布洛芬缓释胶囊或者氨基比林咖啡因片等。月经期间要保证充足的休息,保持心情舒畅。
李青主任医师沈阳市红十字会医院
A:最主要的调整好自己的心态,放松心情,饮食上多吃些含雌激素水平高的食物,比如豆类食品,必要的话补充雌激素,也可以喝些中药来调理一下。
曹剑副主任医师南京市妇幼保健院