钙铁锌和DHA都是宝宝成长过程中的关键营养素,如何补充这些营养素,补充多少才算适量?12月28日,在父母必读携手人民卫生出版社举办的育儿智慧大讲堂上,高级营养师培训师沈文表示,宝宝补充钙铁锌以及维生素等营养素,“适量”最重要,同时早期的喂养能帮助孩子建立健康的饮食习惯,从而影响其一生的营养状况。
对于宝宝的早期营养重点,沈文举例说,5个月大的婴儿单位体重所需维生素A、D、铁、锌的量,远远高于单位体重的成年男子。维生素D对宝宝的发育很重要,维生素D是脂溶性维生素,需要通过日晒或者饮食获取。但补充维生素并非越多越好,“维生素D补充剂通常是400国际单位的胶囊或者滴剂,孩子长期的摄入量每天不要超过1000国际单位。维生素D与丰富的维生素A、维生素C、钙和磷同时使用对儿童效果最佳。在食品标签上,维生素D还通常以钙化醇、维生素D2或维生素D3的形式出现。”
对于家长们最为关心的补钙问题,沈文表示,很多食物中都含有钙,如牛奶、豆腐、绿色蔬菜等,孩子可以多吃。但儿童和青少年应避免摄入大量的可乐软饮料。在婴儿配方食品标签上,钙也经常以碳酸钙、甘油磷酸钙、磷酸、钙和硫酸钙等形式出现。对于大脑发育的重要元素之一DHA,则在深海鱼类中含量比较丰富,尤其以鲑鱼最多,其次是白金枪鱼,所以宝宝可以适当多吃些海鱼。
沈文还带来了自己撰写的新书《新手妈妈喂养必备手册》,针对0-7岁宝宝,把最新的喂养知识、最实用的辅食添加技巧、最容易上手的辅食制作技巧传递给“新手妈妈”,让妈妈成为宝宝的超级“营养师”。
首先可以勤洗宝宝屁股,每次宝宝小便后,最好用温水清洗宝宝的臀部,并用干净的棉布擦干,涂防护膏。
2024-04-06 浏览(6441)
小孩子出现屁股红的情况很多见,可以通过下述方式进行缓解。
2024-04-06 浏览(2826)
如果一岁以下的孩子建议尽量不要吃壳类海鲜,因为海鲜具有一定的生冷刺激性,可能会出现过敏的现象。
2024-03-31 浏览(2920)
如果孩子年龄过小,仍在母乳的时候,尽量不要吃动物内脏。
2024-03-29 浏览(2943)
A:你好,这个首先看宝宝大便次数是正常,然后看宝宝大便性状是否正常,这也只是作为判断宝宝消化系统是否正常的一个标准,并不能确定宝宝是否健康。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院
A:需要宝宝恢复体重是需要增加摄入量。六个月之后的宝宝单纯用母乳喂养已经不能够满足他的生长发育是需要增加其他的辅助饮食的。包括各种零食以及水果汁。
魏春根副主任医师吉安市中心人民医院
A:如果不放心的话,可以去医院给你宝宝检查一下乙肝五项,一般来说不会传染的,除非有特殊情况,宝宝宝宝对方的血液有接触
张强主治医师山东省立第三医院
A:您好,宝宝如果缺氧比较明显,而且时间比较长,就会导致智力障碍、脑性瘫痪等疾病。
任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院