研究发现,将食盐日摄入量从9克减少至3克,可使头痛几率降低31%。即使在血压正常的人群中,减少食盐摄入量也能降低头痛几率。
据英国《每日邮报》12月11日报道,美国一项新研究发现,减少食盐摄入量可以使头痛几率降低约1/3。
新研究中,约翰·霍普金斯大学劳伦斯·阿佩尔博士及其同事对400名参试者进行了研究。研究人员将参试者随机分为三组:果蔬低脂饮食组,低脂奶制品组和典型西方饮食组(对比组)。研究期等分为三个阶段,第一阶段每天摄入食盐9克,第二阶段食盐日摄入量减少至6克,最后阶段食盐日摄入量减至3克。与此同时,研究人员通过问卷调查了参试者在各阶段出现的头痛、胀气、口干、疲劳乏力、恶心、味觉变化等问题。结果发现,将食盐日摄入量从9克减少至3克,可使头痛几率降低31%。研究还发现,即使在血压正常的人群中,减少食盐摄入量也能降低头痛几率。
阿佩尔博士分析指出,少吃盐之所以可以减少头痛发作几率,是因为吃盐少可降低头部血管的压力。3克食盐相当于半茶匙,或者一个麦当劳巨无霸汉堡或一大份炸薯条的含盐量。多盐食物包括:面包、灌装汤料、奶酪和咸菜等等。
心衰患者饮食上要注意严格限制食盐的摄入量,适当饮水。不要吃过于油腻的食物,否则会升高血脂、增加血液粘稠度,导致心肌缺血,加重心力衰竭的症状。平时要注意适当的进行体育锻炼,不能过度劳累,注意保持大便通畅...
2021-03-03 浏览(1808)
二尖瓣关闭不全患者的饮食,首先要清淡,避免高脂肪、高胆固醇的饮食,避免暴饮暴食。其次要增加优质蛋白质、维生素、纤维素的饮食。最后要限制食盐的摄入量,注意低盐饮食。
2020-12-17 浏览(3484)
对于碘营养不足的患者,可能会引发自身免疫性的甲状腺炎,也会出现甲状腺肿大的情况,这时候需要进行补碘的治疗。一般情况下,富含碘的食物大多数集中在海藻类,另外在食盐中加碘也可以补充碘。
2020-11-20 浏览(8860)
宝宝吃盐的误区主要有以下几个方面:宝宝越早添加食盐越好:宝宝在六个月以内不需要添加食盐,由于婴儿肾脏功能发育不完善,过早添加食盐,会引起肾功能受损。添加食盐越多越好,宝宝吃盐多才有劲:宝宝一岁以后可以...
2020-10-29 浏览(5619)
A:如果严重的话要及时就医治疗,同时要吃高蛋白的食物缓解症状,及时就医治疗。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:食用的碘盐是不会中毒的,不用担心,是对身体健康有益的,不用担心不会中毒。
李红冬副主任医师深圳市宝安区人民医院
A:想要从根本上解决口臭,应当查找具体原因进行针对性治疗,例如牙周炎应当通过服用消炎药,以及洗牙等一些方式来进行缓解。
刘京津副主任医师信阳市中心医院
A:高血压患者的生活方式调整是非常重要的,如保持良好的情绪、避免使用影响血压的药物(如激素、避孕药等)以及及时治疗影响血压的其他疾病。
孙丽红副主任医师朝阳市第二医院