很多朋友们认为不吃饭,吃水果就可以减肥,其实这样的方法是不可取的!饭量要控制是对的,但是说不吃,把水果当主食,那是行不通的,甚至有可能会适得其反。虽然在日常生活中,有很多水果是有利于减肥的,对于身体健康也有一定的益处,但并不是就可以说,所有的水果都有这样的效果呢?当然不是,减肥过程当中,还是有很多水果是不能吃的。
减肥最根本的方法,不要以控制食量为主,是要从控制内分泌入手的。我们日常生中,有不少食物是有助于我们身体内分泌平衡的作用,可以有效的抑制脂肪的产生。大家都知道脂肪的产生,是导致肥胖的一个最基本情况,所以要使自己不发胖,就首先要懂得食物方面的知识,我们来列举一些水果,是减肥的朋友们所不能吃的。
一、香蕉:
香蕉的营养价值非常高,对于我们人体有着通便润肠之作用,是美容养颜的水果之一,那么我这里为什么说不能吃呢?香蕉在空腹时不能吃,特别忌大量的吃,因为香蕉含有大量的镁元素。镁元素在使我们身体血液含美镁量猛然的升高,这样就会导致我们人体血液内的钙、镁比例失调,从而不仅不利于减肥,还对人体健康非常的不利。
二、桔子:
桔子味美肉鲜是很多美眉们的钟爱食物,特别是在秋冬季,盛产桔子的大好时节。其实桔子含有大量的有机酸和糖分等物质,这些物质会刺激胃粘膜,特别是减肥的朋友在空腹时食用,更会导致增加胃酸,这样的话从而就使脾胃产生非常不适的感觉。
三、新鲜荔枝:
荔枝不仅热量非常高,且含糖量也很高,非常的不适合空腹食用!减肥的美眉可要注意了,空腹食用荔枝,会刺激胃黏膜,轻者会使得脾胃胀满,严重者还有可能产生胃痛等症状,如果在空腹时吃过多的新鲜荔枝,还有可能导致“高渗性昏迷”,那里因为人体内突然摄入过量的高糖分而产生的。
四、菠萝:
提起菠萝大家应该都不陌生,非常之美味香甜,特别是那味道真的是让人回味无穷,吃了,口唇所含之香非常浓郁。如此美味的水果,可不是减肥的好食物哦,女性朋友们可要注意了!菠萝所含的蛋白分解酵素是相当的强大,如果是在空腹吃的话,会对我们的身体产生非常大的伤害,会使我们的胃壁受到作害,若是长期如此食之的话,可能还会产生严重的胃病,减肥的朋友们一定要引起注意和重视。
总之要减肥的朋友们,一定要注意,不是所有的水果都是适合空腹食用的,有的水果空腹食用可以达到减肥又健身的效果,但是有的水果,不仅不能达到减肥的效果,还会对我们身体的健康产生一定的影响!提醒大家,在减肥的同时,也不能忽略身体的健康,有个健康的体魄那才是美丽的根本。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)
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