月经过多会引起贫血，根据病因和表现，可分为气虚、虚热、血热、血瘀四种类型。

　　如经量多或经期延长，气虚型月经过多应多吃些益气摄血的食品，如鸡血、黄芪、黑木耳之类的食品；如见到量多或经期提前，虚热型月经过多应吃些养阴清热、止血的食品，如黑木耳、猪瘦肉、天门冬之类的食品；如见到经色深红或此而稠黏，血热型月经过多应吃些清热凉血止血的食品，如藕汁、芥菜、荠菜之类的食品；如见到经色紫黑夹血块，小腹疼痛拒按，血瘀型月经过多应吃些活血化瘀、止血作用的食品，如由益母草、参三七、川芎等中药烧制的药膳，由于失血过多，要注意营养，多进滋补以利血失后的补足，像牛奶、鸡蛋、猪瘦肉、黑芝麻、黑木耳、胡萝卜、菠菜之类的食品，可根据个人喜好，搭配着多吃些，属热的还可吃些凉性食品，如小麦、赤小豆、绿豆之类，但要忌吃性热和辛辣动火的食物，如葱、蒜、茴香、花椒之类。

　　月经过多的一周菜谱

　　星期一

　　早餐：参枣糯米粥、油条、面包。

　　中餐：菠菜炒黑木耳、茜草烧猪蹄、鱼肚烧白鸽。

　　晚餐：清炒菠菜、养阴凉血排骨煲、甲鱼山药汤。

　　星期二

　　早餐：糯米阿胶粥、芥菜卷烧鸡蛋、蛋糕。

　　中餐：肉末烧茄子、黑豆木耳煲猪尾、止血甲鱼汤。

　　晚餐：甜点黑木耳、藕炖猪排、三七蒸鸡。

　　星期三

　　早餐：黄芪粳米粥、八珍糕、咸蛋。

　　中餐：精杞煲乌鸡、三七藕汁打鸡蛋、山萸核桃煮猪肾。

　　晚餐：马兰茅根饮、鹿鞭阿胶汤、生地炖乌鸡。

　　星期四

　　早餐：三七粉粥、面包、酱瓜。

　　中餐：荠菜烧肉、四季豆腐、乌鸡养血汤。

　　晚餐：芥菜炒藕丝、藕鱼烧牛肚、木耳烧鸽肉。

　　星期五

　　早餐：枣仁萸肉粥、泡菜、炒蛋。

　　中餐：鸡冠花蛋汤、菠菜炒猪肝、归参烧乳鸽。

　　晚餐：粟子炒白菜、小黄鱼汤、茜草炖猪蹄。

　　星期六

　　早餐：牛乳桑椹粥、榨菜、面包。

　　中餐：芹菜炒肉丝、当归生地羊肉汤、红豆烧白鸽。

　　晚餐：蕹菜蜂蜜汁、清蒸带鱼、甲鱼山药汤。

　　星期日

　　早餐：黑木耳煮红枣、豆浆、馒头。

　　中餐：干炸肉丸、芪枣鹿肉煲、甲鱼山药汤。

　　晚餐：鲜藕炒蛋、阿胶龙眼鸡肉汤、清炒菠菜。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）